Банановый смузи на соевом молоке рецепт – Американская кухня: Напитки. «Еда»
Банановый смузи на соевом молоке рецепт – Американская кухня: Напитки. «Еда»огород едыЗОЛОТАЯ ТЫСЯЧА
- Рецепты
- ЖУРНАЛ «ЕДА» №87 (149)
- Школа «еды»
- Идеи
- Авторы
- База
Моя книга рецептов
Включить ингредиенты
Исключить ингредиенты
Популярные ингредиенты
Тип рецепта
Проверено «Едой»
Пошаговые рецепты
Видеорецепты
Рецепты с историей
АВТОР:
Алексей Зимин
порции:
4ГОТОВИТЬ:
5 минут
5 минут
Автор рецепта
Автор: Алексей Зимин2247 рецептов
Густой и душистый напиток, что-то среднее между едой и питьем. Молоко в этом рецепте может использоваться любое.
Энергетическая ценность на порцию
Калорийность
Белки
Жиры
Углеводы
237
5
4
46
ккал
грамм
грамм
грамм
* Калорийность рассчитана для сырых продуктов
Ингредиенты
порции
4
Бананы
4 штуки
Соевое молоко
100 мл
Ванильный стручок
1 штука
Кунжутные семечки
2 столовые ложки
Инструкция приготовления
5 минут
Распечатать
1Бананы отправить в морозилку — чтобы смузи получился приятно холодным без добавления льда. После того как они заморозятся, снять с них кожуру.
2Положить замороженные бананы в блендер, туда же налить соевое молоко и содержимое стручка ванили (или несколько капель ванильного экстракта), а также кунжутные семечки. Превратить все это в однородную субстанцию и подавать.
ИнструментБлендер
популярные запросы:
Этот рецепт в статье:
Безлактозные завтраки
Семь рецептов фруктовых и ягодных смузи
Комментарии (9):
Nikolay Evdokimov17 октября 2016
1
а обычное молоко естественно не катит? и, простите, это что за блендер который измельчит кунжутные семечки вместе с замороженным бананом?
Еда17 октября 2016
0
ну почему, Вы вполне можете приготовить и с обычным молоком 🙂 ждем Ваши комментарии). Кунжутные семечки добавляются для вкуса, лучше смешивать их также в блендере, чтобы получился однородный напиток
Nikolay Evdokimov17 октября 2016
0
ни один блендер не измельчит однородно кунжутные семечки в тех пропорциях продуктов которые вы указали. либо сразу тхину добавлять, либо измельчать отдельно.
Маргарита Михайлова31 июля 2017
0
у меня обысный погружной скарлет. измельчилось все))
Emil Kuliev18 октября 2016
0
очень вкусно, можно и молоко обычное, можно мороженное добавить, киви, клубнику, мне очень нравится с мюсли, ммм:) да все, что угодно! у меня стоит смузишейкер, очень удоюно :))
Yulia Obukhova7 февраля 2019
0
Я одна не поняла, как очистить замороженные бананы и обморозила ладони?
Еда19 июня 2019
0
Попробуйте сначала очистить, а потом заморозить 🙂
Читайте также:
7 отличных рецептов с телячьей печеньюКоторые должны быть в вашей кулинарной книге
Как приготовить печень по-строгановскиОтличный рецепт печени в сметане на сковороде и фото-мастер-класс
спецпроекты
Телеграм «Еды»Похожие рецепты
Напитки•Авторская кухня
Травяной чай с сушеными розами
Автор: Лоскутова Марианна
8 порций
5 минут
Напитки•Авторская кухня
Травяной отвар для желудка
Автор: Лоскутова Марианна
1 порция
5 минут
Напитки•Авторская кухня
Черный чай с травами и кардамоном
Автор: Лоскутова Марианна
1 порция
5 минут
Напитки•Авторская кухня
Коктейль «Аквариум»
Автор: Еда
4 порции
5 минут
Напитки•Авторская кухня
Коктейль «Фланелевая рубашка»
Автор: Еда
1 порция
5 минут
Напитки•Авторская кухня
Горячий шоколад с красным вином
Автор: Еда
2 порции
7 минут
Напитки•Авторская кухня
Коктейль «Текила-санрайз»
Автор: Еда
1 порция
5 минут
Напитки•Индийская кухня
Коктейль «Восточная Индия»
Автор: Еда
1 порция
5 минут
Напитки•Европейская кухня
Глинтвейн с грейпфрутом и розовым перцем
Автор: Лоскутова Марианна
1 порция
15 минут
Напитки•Авторская кухня
Ягодный морс с малиной и облепихой
Автор: Лоскутова Марианна
1 порция
15 минут
Напитки•Авторская кухня
Травяной отвар с грейпфрутом
Автор: Лоскутова Марианна
4 порции
5 минут
Напитки•Авторская кухня
Травяной отвар с розовым перцем
Автор: Лоскутова Марианна
1 порция
5 минут
Смузи из банана, апельсина и молока — рецепт с фото от Maggi.

Что нужно Ингредиенты Как приготовить БЖУ на порцию Пищевая ценность на порцию Отзывы (0)
Количество порций
-
Банан
1 штука
-
Апельсин
1/2 штуки
-
Молоко
200 мл.
1.
Очистите апельсин, разделите на дольки, удалите семечки и крупные прожилки, положите в блендер
2.
Очистите банан, нарежьте на крупные кусочки, добавьте в блендер, взбивайте 1-2 минуты.
3.
Добавьте молоко, взбивайте ещё несколько секунд и напиток готов.
-
Калории
146 ккал.
-
Белки
4.7 г
-
Жиры
2.4 г
-
Углеводы
29 г
* Пищевая ценность в процентах от дневной нормы. Значение приведено для диеты,
основанной на 2500 ккал/сутки.
Подробное описание
-
Вода
7.
182.1 мл3%
-
Пищевые волокна
12.9%
88 г
-
Общие сахара
14.84 г
-
Кальций, Ca
15.
2%
152 мг
-
Железо, Fe
3.9%
0.
548 мг -
Магний, Mg
9.6%
38.2 мг
-
Фосфор, P
14.
8%
118.4 мг
-
Калий, K
14.4%
504.
-
Натрий, Na
2%
48.6 мг
-
Цинк, Zn
4.
3%
0.644 мг
-
Витамин C (аскорбиновая кислота)
59.3%
35.
56 мг
-
Витамин В1 (тиамин)
7.4%
0.103 мг
-
Витамин В2 (рибофлавин)
16.
3%
0.261 мг
-
Витамин РР (ниацин)
4.6%
0.
828 мг
-
Витамин В6 (пиридоксин)
18.5%
0.37 мг
-
Фолиевая кислота (фолаты)
16.
5%
33 мкг
-
Витамин В12 (цианокобаламин)
53%
0.
53 мкг
-
Витамин А, RAE
4.5%
35.6 мкг
-
Витамин A, IU
9.
5%
253.2 МЕ
-
Витамин E (альфа-токоферол)
1.1%
0.
11 мг
-
Витамин D
0.5%
1 МЕ
-
Витамин K (филохинон)
0.
6
-
Насыщенные жирные кислоты
5.4%
1.361 г
-
Мононенасыщенные жирные кислоты
0.
608
-
Полиненасыщенные жирные кислоты
1.4%
0.153 г
-
Трансжирные кислоты
2.
8%
0.085
-
Холестерин
2.7%
8 мг
Добавить рецепт в меню
Сохранить pdf.
Распечатать
Нежный смузи с интересным вкусовым сочетанием будет отличным дополнением к завтраку. Густоту этого напитка можно регулировать количеством добавляемого молока.
Искать еще
- Напитки
- Европейская кухня
- Смузи
- Блюда из бананов
- Смузи витаминный
- Фрукты
- Блендер
Похожие рецепты
Что еще можно приготовить за 15 минут?
Популярные рецепты
Подпишись на самые свежие рецептыНажимая на кнопку «Подписаться», вы даете согласие на обработку своих персональных данных
Простой и быстрый банановый смузи
by Beth Pierce 17 комментариев
ЭТОТ ПОСТ МОЖЕТ СОДЕРЖАТЬ ПАРТНЕРСКИЕ ССЫЛКИ. ПОЖАЛУЙСТА, ОЗНАКОМЬТЕСЬ С МОЕЙ ПОЛНОЙ ПОЛИТИКОЙ РАСКРЫТИЯ ИНФОРМАЦИИ. КАК ПАРТНЕР AMAZON, Я ЗАРАБАТЫВАЮ ОТ СООТВЕТСТВУЮЩИХ ПОКУПОК.
Перейти к рецепту·Распечатать рецепт
Этот быстрый и простой рецепт бананового смузи готовится всего из пяти ингредиентов менее чем за пять минут в блендере. Благодаря полностью натуральным ингредиентам, великолепному вкусу и правильному балансу сладости без добавления сахара этот смузи доставит удовольствие в любое время дня.
Смузи всегда пользуются успехом у моих детей-подростков. Кажется, они не могут насытиться ими, поэтому я всегда держу под рукой греческий йогурт и свежие фрукты. Этот рецепт им очень нравится, но они также любят мой черничный смузи и смузи с манго.
Как приготовить банановый смузи
Добавьте молоко, греческий йогурт, замороженные бананы и замороженный ананас в блендер. Смешайте на высокой скорости до однородности. Разлейте по бокалам и украсьте столовой ложкой взбитых сливок и щепоткой молотой корицы.
Полезные советы по приготовлению
- Подумайте заранее и заморозьте бананы и ананасы (если используете свежие, а не замороженные). Смузи всегда лучше холодные и освежающие.
- Если вы совсем забыли заморозить фрукты, добавьте в блендер около чашки кубиков льда. Будет не так вкусно, но все равно вкусно и освежающе.
- Заморозьте бананы вместе с кожурой или очистите их и заморозьте в пакетах для заморозки с застежкой-молнией. Также заморозьте ананас в пакетах с застежкой-молнией.
- Всегда нарезайте фрукты на крупные кусочки перед тем, как поместить их в блендер.
- Используйте любое молоко или немолочное молоко, которое вам нравится, включая, помимо прочего, коровье молоко, миндальное молоко, овсяное молоко, молоко кешью, соевое молоко или кокосовое молоко.
- Начните с небольшого количества молока и посмотрите, достаточно ли этого для работы блендера.
Если нет, добавьте больше молока небольшими порциями.
- Для шоколадно-бананового смузи добавьте 1 чайную ложку какао-порошка.
- В качестве украшения используйте ломтики банана, смоченные в лимонном соке.
- Смузи лучше всего употреблять сразу после приготовления, но вы можете хранить их в холодильнике около часа без ущерба для вкуса.
Варианты рецептов
- Молоко — используйте любое молочное или немолочное молоко, которое вам нравится, включая, помимо прочего, коровье молоко, миндальное молоко, овсяное молоко, молоко кешью, соевое молоко или кокосовое молоко.
- Больше белка – добавьте семена льна, овес, протеиновый порошок, арахисовое масло, семена чиа, масло кешью или миндальное масло.
- Go Green – добавьте капусту, молодой шпинат, мангольд, авокадо или зелень.
- Фрукты – клубника, манго, персик, черника, малина или ежевика
Еще смузи!
Распечатать
Автор: Бет Пирс
- Добавьте молоко, греческий йогурт, замороженные бананы и замороженный ананас в блендер.
- Смешайте на высокой скорости до получения однородной массы.
- Разлить по бокалам и украсить взбитыми сливками и щепоткой молотой корицы.
Примечания
- Подумайте заранее и заморозьте бананы и ананасы (если используете свежие, а не замороженные). Смузи всегда лучше холодные и освежающие.
- Если вы совсем забыли заморозить фрукты, добавьте в блендер около чашки льда.
Будет не так вкусно, но все равно вкусно и освежающе.
- Заморозьте бананы вместе с кожурой или очистите их и заморозьте в пакетах для заморозки с застежкой-молнией. Также заморозьте ананас в пакетах с застежкой-молнией.
- Всегда нарезайте фрукты на крупные кусочки перед тем, как поместить их в блендер.
- Используйте любое молоко или немолочное молоко, которое вам нравится, включая, помимо прочего, коровье молоко, миндальное молоко, овсяное молоко, молоко кешью, соевое молоко или кокосовое молоко.
- Начните с небольшого количества молока и посмотрите, достаточно ли этого для работы блендера. Если нет, добавьте больше молока небольшими порциями.
- В качестве украшения используйте ломтики банана, смоченные в лимонном соке.
- Смузи лучше всего употреблять сразу после приготовления, но вы можете хранить их в холодильнике около часа без ущерба для вкуса.
Вы готовили этот рецепт?
Отметь @https://www.instagram.com/smalltownwomanfoodnut/ в Instagram и поставь хештег #smalltownwomanfoodnut В поисках еще вкусных рецептов ? Подпишитесь на Small Town Woman на Facebook , Pinterest и Instagram .
https://www.smalltownwoman.com/wp-content/uploads/2019/05/Beth-1.pdf
ByDonna Elick Этот пост может содержать партнерские ссылки. My Blueberry Banana Smoothie такой сливочный и вкусный, и к тому же полезный! Узнайте, как приготовить лучший бананово-ягодный смузи, как легко изменить рецепт этого фруктового смузи, а также в чем разница между молочным коктейлем и смузи — это всего лишь один простой ингредиент! Мне действительно не хватает смузи в моем рационе. Они не только вкусны, но и являются отличным способом получить столь необходимые питательные вещества и усилители энергии в вашем организме. И я упоминал, что они вкусные? Мой смузи с бананом и черникой выделяется среди миллионов других фруктовых смузи по нескольким причинам. Для начала, это великолепный , на который приятно смотреть. Но помимо этого, он имеет идеальное сочетание ледяного и сливочного, что делает этот напиток не слишком густым или тяжелым. С ложкой меда вы получаете дополнительные питательные вещества и невероятную цветочную сладость. У меня так много других замороженных сладостей, что я не могу дождаться, когда ты попробуешь! Мои рецепты смузи гранат , банан-апельсин и манго очень быстрые и вкусные. И, конечно же, питательный. Нет ничего проще, чем замороженные бананы и черника , молоко и немного меда для дополнительной сладости. Однако вы можете легко использовать этот рецепт бананово-ягодного коктейля в качестве основы для создания своего собственного индивидуального напитка! Бананы и черника очень сладкие, так что коктейль останется вкусным! Как только они станут слишком мягкими, чтобы есть их сами по себе, нарежьте их и заморозьте для следующего коктейля. Только не используйте слишком большие куски, иначе вы можете сжечь свой блендер. Почему? Потому что его собирают в период максимальной зрелости! Кроме того, замороженная текстура так освежает. Вы также можете использовать немного больше бананов, чем указано в рецепте, что сделает напиток еще более сливочным. Кухонные принадлежности, которые вам понадобятся Или вместо бананов используйте замороженные манго или ананас. Добавьте на ваш выбор мюсли, измельченные орехи, свежие фрукты или кусочки шоколада, а затем ешьте ложкой. Ваши дети не будут знать, что это не на самом деле мороженое на завтрак. Вы должны использовать замороженные бананы во фруктовых коктейлях? У вас точно нет ! Тем не менее, я рекомендую это. На самом деле они немного слаще, когда они заморожены, и они помогают загустить смесь. Свежие бананы, конечно, имеют свое очарование. Они немного более кремовые и их намного легче смешивать. Но вы заметите эту разницу во вкусе и текстуре. В чем разница между молочным коктейлем и смузи? Один ингредиент — мороженое! Кроме того, смузи можно приготовить с молоком, соком или даже водой в качестве жидкой основы. Нужно ли использовать лед в смузи? Все зависит от ваших ингредиентов! Поскольку в моем рецепте бананово-черничного смузи используются замороженные фрукты, лед не нужен — он сам по себе становится вкусным и густым. Лед понадобится, если вы попытаетесь использовать свежие фрукты, но он также немного смягчает вкус. Наслаждайтесь! Ничего не пропустите! Подпишитесь на нас на Донна Элик Чернично-банановый смузи сливочный, полезный и вкусный. Этот простой рецепт фруктового смузи отлично подходит для завтрака, обеда или перекуса! 5 звезд из 1 отзыва Пробовали этот рецепт? Пожалуйста, прокомментируйте и оцените! Время приготовления 5 мин Всего времени 5 мин Курс завтрак, напиток Cuisine American Метод Blender Полны 4 Порция: 1 | Калории: 238 кал | Углеводы: 48 г | Белок: 6 г | Жир: 4 г | Насыщенные жиры: 2 г | Холестерин: 15 мг | Натрий: 49 мг | Сахар: 34 г | Волокно: 4 г | Кальций: 160 мг | Железо: 1 мг Вся информация о пищевой ценности основана на расчетах третьих сторон и является лишь оценкой. Еще рецепты и кулинария
Чернично-банановый смузи + Видео
Пожалуйста, ознакомьтесь с моей политикой раскрытия информации.
Смузи с черникой и бананом
Примечания к ингредиентам и замены
Бананово-ягодный смузи Советы и рекомендации по рецепту
Дополнительные способы персонализации бананово-черничного смузи
Blueberry Banana Smoothie Часто задаваемые вопросы
В молочных коктейлях всегда используется какая-то форма молока в качестве жидкости (отсюда и название), а также много мороженого, чтобы сделать его морозным и сливочным.
С любовью от нашей простой кухни к вашей.
Facebook | Твиттер | Пинтерест | Instagram Другие освежающие черничные десерты
Чернично-банановый смузи + видео