Банановый смузи с молоком: Банановый смузи с молоком — 7 пошаговых фото в рецепте — Купить настольные игры в Екатеринбурге | интернет магазин настольных игр mnogoigr96.ru

Содержание

Банановый смузи на соевом молоке рецепт – Американская кухня: Напитки. «Еда»

огород едыЗОЛОТАЯ ТЫСЯЧА

Рецепты
ЖУРНАЛ «ЕДА» №87 (149)
Школа «еды»
Идеи
Авторы
База

Моя книга рецептов

Включить ингредиенты

Исключить ингредиенты

Популярные ингредиенты

Тип рецепта

Проверено «Едой»

Пошаговые рецепты

Видеорецепты

Рецепты с историей

АВТОР:

Алексей Зимин

порции:

4ГОТОВИТЬ:

5 минут

Автор рецепта

Автор: Алексей Зимин2247 рецептов

Густой и душистый напиток, что-то среднее между едой и питьем. Молоко в этом рецепте может использоваться любое.

Энергетическая ценность на порцию

Калорийность

Белки

Жиры

Углеводы

237

ккал

грамм

* Калорийность рассчитана для сырых продуктов

Ингредиенты

порции

Бананы

4 штуки

Соевое молоко

100 мл

Ванильный стручок

1 штука

Кунжутные семечки

2 столовые ложки

Инструкция приготовления

5 минут

Распечатать

1Бананы отправить в морозилку — чтобы смузи получился приятно холодным без добавления льда. После того как они заморозятся, снять с них кожуру.

2Положить замороженные бананы в блендер, туда же налить соевое молоко и содержимое стручка ванили (или несколько капель ванильного экстракта), а также кунжутные семечки. Превратить все это в однородную субстанцию и подавать.

ИнструментБлендер

Смузи из банана, апельсина и молока — рецепт с фото от Maggi.

Что нужно Ингредиенты Как приготовить БЖУ на порцию Пищевая ценность на порцию Отзывы (0)

Количество порций

Банан
1 штука
Апельсин
1/2 штуки
Молоко
200 мл.

Очистите апельсин, разделите на дольки, удалите семечки и крупные прожилки, положите в блендер

Очистите банан, нарежьте на крупные кусочки, добавьте в блендер, взбивайте 1-2 минуты.

Добавьте молоко, взбивайте ещё несколько секунд и напиток готов.

Калории

146 ккал.
Белки

4.7 г
Жиры

2.4 г

Углеводы

29 г

* Пищевая ценность в процентах от дневной нормы. Значение приведено для диеты,
основанной на 2500 ккал/сутки.

Подробное описание

Вода

7. 3%

182.1 мл
Пищевые волокна

12.9%

3. 88 г
Общие сахара

14.84 г
Кальций, Ca

15. 2%

152 мг
Железо, Fe

3.9%

0.
548 мг
Магний, Mg

9.6%

38.2 мг
Фосфор, P

14. 8%

118.4 мг
Калий, K

14.4%

504.
8 мг
Натрий, Na

2%

48.6 мг
Цинк, Zn

4. 3%

0.644 мг
Витамин C (аскорбиновая кислота)

59.3%

35. 56 мг
Витамин В1 (тиамин)

7.4%

0.103 мг
Витамин В2 (рибофлавин)

16. 3%

0.261 мг
Витамин РР (ниацин)

4.6%

0. 828 мг
Витамин В6 (пиридоксин)

18.5%

0.37 мг
Фолиевая кислота (фолаты)

16. 5%

33 мкг
Витамин В12 (цианокобаламин)

53%

0. 53 мкг
Витамин А, RAE

4.5%

35.6 мкг
Витамин A, IU

9. 5%

253.2 МЕ
Витамин E (альфа-токоферол)

1.1%

0. 11 мг
Витамин D

0.5%

1 МЕ
Витамин K (филохинон)

0. 6
Насыщенные жирные кислоты

5.4%

1.361 г
Мононенасыщенные жирные кислоты

0. 608
Полиненасыщенные жирные кислоты

1.4%

0.153 г
Трансжирные кислоты

2. 8%

0.085
Холестерин

2.7%

8 мг

Добавить рецепт в меню

Сохранить pdf. Распечатать

Нежный смузи с интересным вкусовым сочетанием будет отличным дополнением к завтраку. Густоту этого напитка можно регулировать количеством добавляемого молока.

Искать еще

Напитки
Европейская кухня
Смузи
Блюда из бананов
Смузи витаминный
Фрукты
Блендер

Похожие рецепты

Что еще можно приготовить за 15 минут?

Простой и быстрый банановый смузи

16 января 2023 г. by Beth Pierce 17 комментариев

ЭТОТ ПОСТ МОЖЕТ СОДЕРЖАТЬ ПАРТНЕРСКИЕ ССЫЛКИ. ПОЖАЛУЙСТА, ОЗНАКОМЬТЕСЬ С МОЕЙ ПОЛНОЙ ПОЛИТИКОЙ РАСКРЫТИЯ ИНФОРМАЦИИ. КАК ПАРТНЕР AMAZON, Я ЗАРАБАТЫВАЮ ОТ СООТВЕТСТВУЮЩИХ ПОКУПОК.

Перейти к рецепту·Распечатать рецепт

Этот быстрый и простой рецепт бананового смузи готовится всего из пяти ингредиентов менее чем за пять минут в блендере. Благодаря полностью натуральным ингредиентам, великолепному вкусу и правильному балансу сладости без добавления сахара этот смузи доставит удовольствие в любое время дня.

Смузи всегда пользуются успехом у моих детей-подростков. Кажется, они не могут насытиться ими, поэтому я всегда держу под рукой греческий йогурт и свежие фрукты. Этот рецепт им очень нравится, но они также любят мой черничный смузи и смузи с манго.

Как приготовить банановый смузи

Добавьте молоко, греческий йогурт, замороженные бананы и замороженный ананас в блендер. Смешайте на высокой скорости до однородности. Разлейте по бокалам и украсьте столовой ложкой взбитых сливок и щепоткой молотой корицы.

Полезные советы по приготовлению

Подумайте заранее и заморозьте бананы и ананасы (если используете свежие, а не замороженные). Смузи всегда лучше холодные и освежающие.
Если вы совсем забыли заморозить фрукты, добавьте в блендер около чашки кубиков льда. Будет не так вкусно, но все равно вкусно и освежающе.
Заморозьте бананы вместе с кожурой или очистите их и заморозьте в пакетах для заморозки с застежкой-молнией. Также заморозьте ананас в пакетах с застежкой-молнией.
Всегда нарезайте фрукты на крупные кусочки перед тем, как поместить их в блендер.
Используйте любое молоко или немолочное молоко, которое вам нравится, включая, помимо прочего, коровье молоко, миндальное молоко, овсяное молоко, молоко кешью, соевое молоко или кокосовое молоко.
Начните с небольшого количества молока и посмотрите, достаточно ли этого для работы блендера. Если нет, добавьте больше молока небольшими порциями.
Для шоколадно-бананового смузи добавьте 1 чайную ложку какао-порошка.
В качестве украшения используйте ломтики банана, смоченные в лимонном соке.
Смузи лучше всего употреблять сразу после приготовления, но вы можете хранить их в холодильнике около часа без ущерба для вкуса.

Варианты рецептов

Молоко — используйте любое молочное или немолочное молоко, которое вам нравится, включая, помимо прочего, коровье молоко, миндальное молоко, овсяное молоко, молоко кешью, соевое молоко или кокосовое молоко.
Больше белка – добавьте семена льна, овес, протеиновый порошок, арахисовое масло, семена чиа, масло кешью или миндальное масло.
Go Green – добавьте капусту, молодой шпинат, мангольд, авокадо или зелень.
Фрукты – клубника, манго, персик, черника, малина или ежевика

Еще смузи!

Распечатать

Автор: Бет Пирс
Время подготовки: 5 минут

Общее время: 5 минут

Выход: 2 смузи

Категория: завтрак/закуска

Метод: блендер

½ стакана молока (любого)

½ стакана простого греческого йогурта

2 больших спелых банана, замороженных, нарезанных ломтиками

1 стакан замороженных ананасов

Щепотка молотой корицы

Взбитые сливки, такие как Redi Whip (по желанию)

Добавьте молоко, греческий йогурт, замороженные бананы и замороженный ананас в блендер.

Смешайте на высокой скорости до получения однородной массы.

Разлить по бокалам и украсить взбитыми сливками и щепоткой молотой корицы.

Примечания

Подумайте заранее и заморозьте бананы и ананасы (если используете свежие, а не замороженные). Смузи всегда лучше холодные и освежающие.

Если вы совсем забыли заморозить фрукты, добавьте в блендер около чашки льда. Будет не так вкусно, но все равно вкусно и освежающе.

Заморозьте бананы вместе с кожурой или очистите их и заморозьте в пакетах для заморозки с застежкой-молнией. Также заморозьте ананас в пакетах с застежкой-молнией.

Всегда нарезайте фрукты на крупные кусочки перед тем, как поместить их в блендер.

Используйте любое молоко или немолочное молоко, которое вам нравится, включая, помимо прочего, коровье молоко, миндальное молоко, овсяное молоко, молоко кешью, соевое молоко или кокосовое молоко.

Начните с небольшого количества молока и посмотрите, достаточно ли этого для работы блендера. Если нет, добавьте больше молока небольшими порциями.

В качестве украшения используйте ломтики банана, смоченные в лимонном соке.

Смузи лучше всего употреблять сразу после приготовления, но вы можете хранить их в холодильнике около часа без ущерба для вкуса.

Вы готовили этот рецепт?

Отметь @https://www.instagram.com/smalltownwomanfoodnut/ в Instagram и поставь хештег #smalltownwomanfoodnut

В поисках еще вкусных рецептов ? Подпишитесь на Small Town Woman на Facebook , Pinterest и Instagram .

https://www.smalltownwoman.com/wp-content/uploads/2019/05/Beth-1.pdf

Еще рецепты и кулинария

Чернично-банановый смузи + Видео

ByDonna Elick 2 января 2023 г. 2 января 2023 г.

Этот пост может содержать партнерские ссылки. Пожалуйста, ознакомьтесь с моей политикой раскрытия информации.

My Blueberry Banana Smoothie такой сливочный и вкусный, и к тому же полезный! Узнайте, как приготовить лучший бананово-ягодный смузи, как легко изменить рецепт этого фруктового смузи, а также в чем разница между молочным коктейлем и смузи — это всего лишь один простой ингредиент!

Мне действительно не хватает смузи в моем рационе.

Они не только вкусны, но и являются отличным способом получить столь необходимые питательные вещества и усилители энергии в вашем организме. И я упоминал, что они вкусные?

Смузи с черникой и бананом

Мой смузи с бананом и черникой выделяется среди миллионов других фруктовых смузи по нескольким причинам.

Для начала, это великолепный , на который приятно смотреть. Но помимо этого, он имеет идеальное сочетание ледяного и сливочного, что делает этот напиток не слишком густым или тяжелым.

С ложкой меда вы получаете дополнительные питательные вещества и невероятную цветочную сладость.

У меня так много других замороженных сладостей, что я не могу дождаться, когда ты попробуешь! Мои рецепты смузи гранат , банан-апельсин и манго очень быстрые и вкусные.

И, конечно же, питательный.

Примечания к ингредиентам и замены

Нет ничего проще, чем замороженные бананы и черника , молоко и немного меда для дополнительной сладости.

Однако вы можете легко использовать этот рецепт бананово-ягодного коктейля в качестве основы для создания своего собственного индивидуального напитка!

Бананово-ягодный смузи Советы и рекомендации по рецепту

Сделайте молочные продукты бесплатными. Любая альтернатива на растительной основе, например, овсяное или миндальное молоко, подойдет для этого рецепта.

Вариант с низким содержанием углеводов. Вы можете не добавлять мед, если хотите снизить количество углеводов в напитке.
Бананы и черника очень сладкие, так что коктейль останется вкусным!

Спасите эти коричневые бананы! Переспелые бананы идеально подходят для смузи.
Как только они станут слишком мягкими, чтобы есть их сами по себе, нарежьте их и заморозьте для следующего коктейля.

Только не используйте слишком большие куски, иначе вы можете сжечь свой блендер.

Всегда выбирайте замороженные фрукты. Возможно, вы удивитесь, узнав, что замороженные фрукты более питательны, чем свежие.
Почему? Потому что его собирают в период максимальной зрелости! Кроме того, замороженная текстура так освежает.

Хотите еще более густой чернично-банановый коктейль? Это всегда то, что я предпочитаю! Вы можете добавить немного йогурта, чтобы загустить, или использовать немного меньше молока.
Вы также можете использовать немного больше бананов, чем указано в рецепте, что сделает напиток еще более сливочным.

Кухонные принадлежности, которые вам понадобятся

Блендер . С этими ледяными ингредиентами вам действительно понадобится отличный блендер! Этот отлично работает и подойдет для всех ваших будущих потребностей в смузи или молочных коктейлях.

Прочный силиконовый шпатель можно использовать для соскабливания со стенок во время смешивания, а также для извлечения последней капли чернично-бананового смузи!

Дополнительные способы персонализации бананово-черничного смузи

Замените фрукты. Вместо черники замените замороженную клубнику, вишню или смесь ягод.
Или вместо бананов используйте замороженные манго или ананас.

Попробуйте чашу для смузи. Смешайте очень густую версию этого бананово-черничного смузи, затем перелейте его в миску.
Добавьте на ваш выбор мюсли, измельченные орехи, свежие фрукты или кусочки шоколада, а затем ешьте ложкой.

Приготовь фруктовое мороженое! Чтобы получить еще более освежающее лакомство, разлейте бананово-черничный смузи по формочкам для эскимо.
Ваши дети не будут знать, что это не на самом деле мороженое на завтрак.

Blueberry Banana Smoothie Часто задаваемые вопросы

Вы должны использовать замороженные бананы во фруктовых коктейлях?

У вас точно нет ! Тем не менее, я рекомендую это. На самом деле они немного слаще, когда они заморожены, и они помогают загустить смесь.

Свежие бананы, конечно, имеют свое очарование. Они немного более кремовые и их намного легче смешивать. Но вы заметите эту разницу во вкусе и текстуре.

В чем разница между молочным коктейлем и смузи?

Один ингредиент — мороженое! Кроме того, смузи можно приготовить с молоком, соком или даже водой в качестве жидкой основы. В молочных коктейлях всегда используется какая-то форма молока в качестве жидкости (отсюда и название), а также много мороженого, чтобы сделать его морозным и сливочным.

Нужно ли использовать лед в смузи?

Все зависит от ваших ингредиентов! Поскольку в моем рецепте бананово-черничного смузи используются замороженные фрукты, лед не нужен — он сам по себе становится вкусным и густым.

Лед понадобится, если вы попытаетесь использовать свежие фрукты, но он также немного смягчает вкус.

Наслаждайтесь!
С любовью от нашей простой кухни к вашей.

Ничего не пропустите! Подпишитесь на нас на
Facebook | Твиттер | Пинтерест | Instagram

Другие освежающие черничные десерты

Чернично-банановый смузи + видео

Донна Элик

Чернично-банановый смузи сливочный, полезный и вкусный. Этот простой рецепт фруктового смузи отлично подходит для завтрака, обеда или перекуса!

5 звезд из 1 отзыва

Пробовали этот рецепт? Пожалуйста, прокомментируйте и оцените!
Рецепт рецепта печати рецепт
Время приготовления 5 мин

Всего времени 5 мин

Курс завтрак, напиток

Cuisine American

Метод Blender

Полны 4

▢ 3 больших банана, замороженных

▢ 2 стакана черники, замороженных

▢ 2 чашки молока, разделенные

▢ 2 столовые ложки меда

Порция: 1 | Калории: 238 кал | Углеводы: 48 г | Белок: 6 г | Жир: 4 г | Насыщенные жиры: 2 г | Холестерин: 15 мг | Натрий: 49 мг | Сахар: 34 г | Волокно: 4 г | Кальций: 160 мг | Железо: 1 мг

Вся информация о пищевой ценности основана на расчетах третьих сторон и является лишь оценкой.

Купить настольные игры в Екатеринбурге | интернет магазин настольных игр mnogoigr96.ru | Екатеринбург

Купить настольные игры в Екатеринбурге | интернет магазин настольных игр mnogoigr96.ru | Екатеринбург

Банановый смузи с молоком: Банановый смузи с молоком — 7 пошаговых фото в рецепте

Банановый смузи с молоком: Банановый смузи с молоком — 7 пошаговых фото в рецепте

Банановый смузи на соевом молоке рецепт – Американская кухня: Напитки. «Еда»

Смузи из банана, апельсина и молока — рецепт с фото от Maggi.