Ананас и жир: противостояние – Дисо Нутримун
В начале ХХ века все настойчиво худеющие девушки вздохнули с облегчением!
Ещё бы: ведь тогда в эфир прорвалась шокирующая новость – оказывается, ананас сжигает жир! Причём, делает это быстро, эффективно и безвозвратно – если, конечно, не прекращать его употреблять….
Открытие разнеслось по уголкам планеты, подобно вирусу: в газетах и модных журналах то и дело мелькали диеты от известнейших мировых красавиц, в которых фигурировал знаменитый тропический фрукт.
Не поверить этому было просто невозможно.
Ведь сама Софи Лорен делилась в интервью своими секретами красоты: она регулярно устраивала разгрузочные «ананасовые» дни, и это помогало ей поддерживать фигуру на высоте.
Читателям объясняли и чудодейственный принцип «работы» фрукта: оказывается, он мог избавить от самых каверзных жиров, которые гнездятся на бёдрах, талии и не так уж легко изгоняются прочь.
С тех пор магазинные полки с ананасами подверглись массовым набегам любителей стройной фигуры: ведь если избавление от жира предполагает такую простую формулу – так почему бы ею не воспользоваться?
Так давайте разберёмся: где – правда, а где – миф, щедро приукрашенный самыми сочными подробностями?
В каждом мифе – доля мифа…
Начнём с того, что ананас действительно определённым образом влияет на организм – впрочем, этим может похвастать любой продукт.
Влияет ли он на обмен веществ? Безусловно.
Благодаря особому ферменту бромелайну, ананас давит на «рычажки» метаболизма – и разгоняет его до повышенного ритма, стимулируя процесс пищеварения.
Расщепляет ли он при этом жиры? Увы, но нет. Зато расщепляет… белки. Причём практически сразу после попадания в пищеварительную систему.
Присоединяйтесь к 1000+ людей, кто получает интересные инсайдерские советы и рекомендации на тему здорового образа жизни, правильного питания и тренировок!
Никакого спама, только полезный и интересный контент!
Поэтому, если вы слегка переели мяса или не рассчитали порцию рыбного блюда, – почему бы не помочь организму и не съесть кусочек свежего ананаса? Это действительно и вкусно, и полезно!
Кстати, белковая пища – это, конечно, прекрасно и необходимо. Но если вы часто ощущаете непомерную тяжесть в желудке, может быть, стоит облегчить жизнь своему организму?
Отказывать ему в белке нельзя – но ведь можно «угостить» его легкоусвояемой белковой смесью Дисо Нутримун, которую, кстати, рекомендуют лучшие врачи-диетологи!
Сухой белок быстро всасывается, позволяет забыть об ощущении тяжести в животеи избавляет от необходимости постоянно держать в «запасе» дольку ананаса!
Неужели ананас совсем не влияет на жир?
Как мы уже сказали, ананас не может напрямую влиять на жир.
Этим свойством не может похвастать ни один продукт на свете.
Однако всё же нельзя сказать, что он не способен помочь вашей борьбе за стройную фигуру: у ананаса действительно есть все шансы стать «активатором» процесса похудения.
Ананас разгоняет метаболизм – а это значит, что в данный момент организм нуждается в энергии гораздо больше.
Подключите усиленную тренировку в спортивном зале, и вскоре вы израсходуете весь запас энергии, который получили с пищей. Если вы не будете останавливаться, организму придётся самостоятельно «бодрить» себя.
И он достанет из недр липидные запасы – тот самый жир, и начнёт его сжигать, чтобы продержаться до конца тренировки.
Впрочем, если у вас отличная сила воли и неугасающее желание заниматься спортом – тогда, пожалуй, вам и ананас не понадобится.
То есть, ананас из рациона вычёркиваем?
Но не спешите вычёркивать его из меню – у ананаса есть множество полезных свойств. Это прекрасный диетический продукт, в котором совсем немного калорий.
А ещё ананас – это настоящий кладезь полезныхвитаминови минералов, среди которых кальций, йод, калий, железо, витамины А и В.
Дисо Нутримун
Легкоусвояемая белковая смесь для приготовления блюд и напитков. Источник необходимых организму аминокислот на каждый день.
Подробнее
Его пищевые волокна дарят вам стремительное чувство насыщения – а это значит, что рука не будет непроизвольно тянуться за перекусами-печенюшками.
Получается, что ананасу в рамках диеты для похудения – быть! Однако ни в коем случае нельзя делать его основным продуктом, создавая ананасовую монодиету.
Органические кислоты, которыми богат тропический фрукт, не лучшим образом влияют на желудочно-кишечный тракт. Натощак его употреблять тоже нельзя – вряд ли вы хотите похудеть таким варварским способом?
Кстати, ещё один совет – но уже для здоровья зубов. Не забывайте хорошенько прополоскать рот чистой водой после того, как отведали даже небольшую дольку ананаса.
Всё-таки, органические кислоты плохо влияют не только на желудочно-кишечный тракт, но и на зубную эмаль.
Что же, подведём итоги, пока, как говорится, итоги не подвели нас.
Ананас – прекрасный продукт, который украсит вашу диету для похудения, но если вы желаете добраться до отложенных организмом жиров, – придётся трудиться, трудиться и ещё раз трудиться.
Содержание данной статьи предназначено только для общей информации и не должно рассматриваться в качестве замены медицинских советов вашего лечащего врача или другого специалиста из сферы здравоохранения. ООО «ЦРЛ» (Интернет-магазин «Дисо» «Нутримун») не несет ответственности и не может быть привлечено к таковой за любой диагноз, который может поставить пользователь на основании содержания данного сайта. Всегда обращайтесь за консультацией к вашему врачу, если у вас возникают опасения по поводу вашего здоровья.
Ананас уберет жир? — Все о еде и ее приготовлении
Ананас – вкусный и очень полезный фрукт, который несколько лет назад заинтересовал диетологов.
Не секрет, что ананас для похудения является фруктом номер один. В его составе находится «фермент стройности» бромелайн, который способен активизировать расщепление сложных липидов, способствовать похудению.
Теперь поговорим о свойствах и пользе ананаса. Его употребление полезно как для фигуры, так и для здоровья в целом: сочная, нежная мякоть богата ценными витаминами и минералами. В составе ананаса есть витамин А, С, РР, витамины группы В, железо, кальций, медь, йод, калий, магний и другие полезные вещества. Ананас является хорошим профилактическим средством при лечении многих заболеваний, снижает уровень холестерина, улучшает пищеварение, понижает давление.
Ананас благодаря своему составу незаменим для похудения. Несмотря на то, что фрукт это достаточно сладкий, он содержит всего 48 калорий. А еще ананас содержит «фермент стройности» бромелайн, активизирующий расщепление белков и жиров, улучшает пищеварительную систему, усиливает действие желудочного сока. Говорят, один грамм бромелайна помогает избавиться от 1 килограмма лишнего веса.
Но не нужно надеяться, что, только поедая ананас, вы будете заметно худеть. Ананас лишь способствует процессу похудения. Наукой еще не доказано, способен ли ананас сжигать накопленные жиры. Но достоверно известно, что он улучшает пищеварение, усвоение пищи, особенно рыбы, мяса, бобовых и молочных продуктов. Именно поэтому после еды так полезно съедать кусочек ананаса или же выпивать стакан сока. Ананас также замечательно справляется с голодом, поэтому есть смысл употреблять его до еды, чтобы не есть лишнего.
Как же похудеть с помощью ананаса? На основе ананаса сегодня изготавливается много разных пищевых добавок, препаратов, а также чаев для похудения. Но гораздо полезней употреблять в пищу все же свежий ананас.
Диетологи советуют раз в неделю устраивать ананасовые разгрузочные дни. Понадобится один ананас, его нужно разделить на 4 части, которые нужно съесть в течение дня. Также необходимо во время разгрузки пить много жидкости: травяные и фруктовые чаи, воду. Ананасовый разгрузочный день поможет вам избавиться за сутки от 0,7-1 килограмма лишнего веса.
Но он противопоказан людям с язвенной болезнью и повышенной кислотностью желудочного сока. После употребления ананаса нужно прополоскать рот водой, ведь его сок может разъедать эмаль зубов.
Если одного разгрузочного дня недостаточно, попробуйте ананасовую диету, которая рассчитана на 2-3 дня. Понадобится литр ананасового сока, 2 килограмма ананасов. Разрежьте на дольки ананасы, разделите их на 4 части, по одной на завтрак, обед, полдник, ужин. В течение дня также выпейте литр сока. Диета вкусная, но дольше 2-3 дней следовать ей нельзя.
Если не хотите сидеть на диете, приготовьте для похудения ананасовую настойку. Вымойте ананас, срежьте зелень с него. Прокрутите её в мясорубке, залейте бутылкой водки, уберите на неделю в холодильник. Готовую настойку принимают по 1 столовой ложке за 15 минут до еды или перед сном. Если не объедаться пирожными, за месяц можно избавиться от 2-3 килограммов.
Для похудения и профилактики простуды можно приготовить витаминный напиток и принимать его ежедневно.
Измельчите в миксере 100 г ананаса, добавьте чуть-чуть лимонного сока.
Регулярное употребление ананасов помогает избавиться от лишних килограммов, улучшает пищеварение, насыщает наш организм витаминами.
Сжигает ли жир ананас? | Здоровое питание
Джилл Корлеоне Обновлено 27 ноября 2018 г.
Если бы было так просто есть один продукт, ожирение не стало бы эпидемией. Хотя ананас, безусловно, предлагает ряд преимуществ для тех, кто пытается сбросить несколько фунтов, в том числе низкое содержание калорий и хороший источник клетчатки, он не содержит никакого волшебного вещества, которое расщепляет жир. Создание дефицита калорий с помощью диеты и физических упражнений — проверенный и верный способ сжигания жира.
Миф о сжигании жира бромелаином
Просматривая отдел диетического питания в местном магазине здоровой пищи, вы можете заметить бутылочки пищеварительных ферментов под знаком сжигания жира. Пищеварительные ферменты — независимо от того, содержатся ли они в пище или естественным образом вырабатываются вашим организмом, — помогают расщеплять пищу на более мелкие части, чтобы облегчить пищеварение.
В ананасе есть смесь ферментов под названием бромелаин. Однако бромелайн не способствует расщеплению жира; вместо этого он помогает переваривать белок. На самом деле, если у вас когда-либо возникало жжение во рту после того, как вы съели тарелку свежего ананаса, вы испытали на себе ферментативную силу бромелайна.
Нельзя сказать, что бромелайн не приносит пользы для здоровья. По данным Национального центра комплементарного и интегративного здоровья, есть доказательства того, что бромелайн помогает облегчить заложенность носа и воспаление, но нет никаких доказательств того, что он может помочь с потерей веса.
How You Burn Fat
Будь то диета Аткинса, кето или другая модная диета для похудения, все они работают одинаково. Они помогают вам сжигать жир, сокращая калории и влияя на ваш метаболизм. Ключом к снижению веса является создание дефицита калорий, чтобы ваше тело сжигало жир, а иногда и мышцы, за энергию, которую оно больше не получает из пищи.
В дополнение к сокращению калорий вы также можете создать дефицит калорий, увеличив активность с помощью упражнений, будь то занятия по велотренажерам три раза в неделю или привычка всегда подниматься по лестнице, а не на лифте.
Ананас на жиросжигающей диете
Хотя ананас сам по себе не может растопить жир, будучи низкокалорийным продуктом, богатым питательными веществами, он является полезным дополнением к любой диете для похудения. Одна чашка свежего ананаса обезжирена и содержит 80 калорий, 22 грамма углеводов, 1 грамм белка и 2 грамма клетчатки. Он также удовлетворяет более чем 100 процентов ваших ежедневных потребностей в витамине С. При соблюдении низкокалорийной диеты важно включать продукты, богатые питательными веществами, которые поддерживают общее хорошее здоровье, например, ананас. Ананас имеет низкую плотность энергии, что означает, что в нем мало калорий по сравнению с размером порции. Это также хороший источник клетчатки, поэтому ананас помогает насытить вас и утолить чувство голода.
Наслаждайтесь миской ананаса в качестве перекуса между приемами пищи или в качестве сладкого лакомства после еды, чтобы заменить обычное блюдо из мороженого. Если у вас нет свежего ананаса, хорошей альтернативой может стать консервированный ананас, упакованный в сок, но держитесь подальше от ананаса, упакованного в густой сироп.
Ссылки- Национальный центр дополнительного и интегративного здоровья: Бромелайн
- Национальная академия наук: Управление весом: состояние науки и возможности для военных программ
Джилл Корлеоне — зарегистрированный диетолог и тренер по здоровому образу жизни, которая пишет и делится своей любовью к еде, питанию и здоровью со всеми, кто готов слушать, уже почти 20 лет. Ее работы были представлены в Huffington Post, Diabetes Self-Management и Working Mother.
Жиросжигающие продукты: вымысел или реальность?
В мире, где доступ к информации теперь доступен по щелчку мыши, довольно легко наткнуться на разнообразные мифы о продуктах, помогающих похудеть.
От уксуса до грейпфрута, от ананасов до теплой воды – сегодня ходит множество слухов и полуправд – все они восхваляют потенциальные преимущества продуктов, которые помогают сжигать жир, просто употребляя их в пищу или выпивая.
Но правда ли, что есть продукты, сжигающие жир в организме? Чтобы пролить свет на некоторые из этих фактов и фантазий, вот подробный разбор мифов о продуктах и напитках, которые, как предполагается, обладают преимуществами сжигания жира:
Миф №1: Грейпфрут помогает похудеть!
Факт: грейпфрут не вызывает непосредственного сжигания жира. Но он считается очень полезным, так как содержит витамин С и большое количество клетчатки, благодаря которой вы быстрее чувствуете себя сытым и положительно влияет на систему усвоения сахара в организме.
Миф №2: Волшебный капустный суп сжигает жир и помогает похудеть!
Факт: вопреки тому, что вы, возможно, слышали, ни одна пища сама по себе не может сжигать жир.
На самом деле, временная потеря веса, которую вы можете испытать, связана с потерей воды, а не жира. Кроме того, употребление в пищу только одного вида пищи или употребление щей в течение недели окажет серьезное негативное влияние на ваше здоровье. Это не только заставит вас чувствовать себя слабым и усталым, но и истощит ваши запасы витаминов. И хотя вы можете испытать кратковременную потерю веса, как только вы прекратите суповую диету, вы в конечном итоге наберете весь свой вес обратно. Тем не менее, хорошо то, что, начав трапезу с сытного супа, вы можете уменьшить количество пищи, которую вы едите во время еды, тем самым снизив потребление калорий.
Миф №3: Уксус по утрам очень хорошо сжигает жир
Факт: Не совсем так. И что еще более важно, помните, что при употреблении натощак кислота в уксусе может вызвать язву желудка, а не сжигать лишний жир в вашем теле.
Миф № 4: Теплая вода после пробуждения растворяет лишний жир
Факт: Теплая или холодная: вода одна и та же.
Это потому, что вода принимает ту же температуру, что и ваше тело, когда вы ее пьете, поэтому она не «тает» жир. Но это помогает избавить ваше тело от токсинов и эффективно работать с телом. Питьевая вода поможет похудеть, если вы будете следовать плану здорового питания.
Миф № 5: Ананас расщепляет жир в пище, которую вы едите
Факт: Ананас широко известен своими жиросжигающими свойствами. Раньше этот колючий тропический фрукт, содержащий фермент бромелайн, помогал расщеплять жир. Однако правда в том, что он действительно помогает переваривать белок. А поскольку в нем мало калорий и много клетчатки, благодаря чему вы быстрее чувствуете себя сытым, это отличный фрукт, который можно включить в сбалансированную диету для похудения.
Миф № 6: Напитки с кофеином помогают сжигать жир
Факт: Распространенные утверждения о том, что кофеин сжигает жир и ускоряет обмен веществ, не соответствуют действительности. На самом деле правда в том, что кофеин является мягким стимулятором, который помогает вам сохранять бдительность и дает заряд бодрости на весь день, но без его знаменитого эффекта сжигания жира.
Вся правда о жиросжигающих продуктах
Считается, что жиросжигающие продукты ускоряют обмен веществ и способствуют более быстрой потере веса. Это утверждение ложно. Любой прием пищи в целом дает вам временное ускорение метаболизма за счет термического эффекта пищи. Это особенно верно в контексте смешанной диеты, когда различия между продуктами очень минимальны, чтобы их можно было заметить.
«Двигай, чтобы потерять!»
Лучший способ ускорить метаболизм — это ежедневные физические упражнения. Это поможет увеличить мышечную массу и уменьшить жировые отложения. Помните, что похудение здоровым способом и поддержание его с помощью сбалансированного разнообразного питания — лучший способ вести здоровый образ жизни.
Полезно помнить: Причудливые диеты и нездоровые привычки, сосредоточенные на одном виде пищи, могут серьезно подорвать ваше здоровье. Вместо этого вы должны следовать разумным советам по питанию и поддерживать умеренно низкокалорийную диету с низким содержанием жиров, чтобы добиться желаемой потери веса.