Обеды за 30 минут: 3 варианта меню

Закуска, суп, горячее – вот три составляющих вкусного и сытного обеда. На приготовление всех этих блюд вовсе не обязательно тратить много времени, если правильно выбрать рецепты. Предлагаем вам три варианта обеденного меню, которые можно приготовить всего за 30 минут!

Классический обед за 30 минут

Классический вариант обеда понравится даже тем, кто избирателен в еде. Овощной шопский салат, быстрый сырный суп и оригинальные грудки в горчичном соусе от знаменитого повара Джейми Оливера – это не только быстро, но и очень вкусно! Такое меню избавит вас от необходимости тратить много времени на приготовление еды и будет по достоинству оценено вашими близкими!

Шопский салат

Этот болгарский салат очень похож на любимый всеми греческий. Помидоры, огурцы, сладкий перец, простая заправка из оливкового масла и немного брынзы – что может быть проще и вкуснее? Заправьте его оливковым маслом, добавьте немного трав или зелени и наслаждайтесь!

Рецепт шопского салата >>

Сырный суп

Суп из плавленого сырка очень прост в приготовлении, а результат приятно удивит вас своим нежным вкусом! Добавьте немного картофеля, моркови, лука и грибов, чтобы сделать блюдо более сытным. Еще одно достоинство этого экспресс-супа в том, что он получается очень экономичным.

Рецепт сырного супа >>   

Куриные грудки в сливочно-горчичном соусе от Джейми Оливера

Из обычных куриных грудок можно приготовить изысканное блюдо ресторанного уровня всего за 30 минут! Благодаря оригинальному сливочно-горчичному соусу мясо получается очень нежным и в то же время слегка островатым. Попробуйте  приготовить рецепт знаменитого шефа и удивите своих домашних! 

Рецепт куриной грудки в сливочно-горчичном соусе >>

Диетический обед за 30 минут

Тем, кто следит за своим здоровьем и фигурой, часто приходится готовить отдельно для себя и для остальных членов семьи. Но наш вариант обеда, состоящий из оригинального вьетнамского салата, витаминного овощного супа и рыбы, приготовленной необычным способом, подойдет даже для искушенных гурманов!

Вьетнамский огуречный салат 

Очень легкий, хрустящий, освежающий салат – более диетическое блюдо трудно себе представить: ведь в нем нет и капли масла! Замаринованные в соусе огурцы имеют яркий и необычный вкус, а арахис придает этому блюду особый шарм.

Рецепт вьетнамского салата >>

Крем-суп из шпината и авокадо

Супы-пюре – отличная альтернатива классическим супам! Делать их очень быстро и просто. Попробуйте этот витаминный рецепт, в основе которого шпинат, щавель и авокадо. В такое блюдо вовсе не обязательно добавлять молоко и сливки, поэтому оно получается легким и некалорийным.

Рецепт крем-супа из шпината и авокадо >>

Семга на пару с картофелем

Рыба готовится намного быстрее мяса, но при этом содержит белок и все необходимые организму витамины и микроэлементы. Попробуйте приготовить ее этим необычным способом всего за 10 минут! Не забудьте про гарнир из картофеля и сладковатый винный соус: они идеально дополнят это блюдо!

Рецепт семги на пару с картофелем и винным соусом >>

Вегетарианский обед за 30 минут

Этот вариант обеда подойдет для тех, кто соблюдает пост или вовсе не ест мясо. Салат из сельдерея и чечевицы, котлетки из картофеля и итальянский суп минестроне – наш вариант вегетарианского меню лишний раз подтверждает: обед без мяса тоже может быть сытным и вкусным!

Салат из чечевицы с сельдереем

Мы привыкли использовать чечевицу для приготовления супов, но из этого продукта можно сделать множество других блюд, например, вкусный питательный салат. Добавьте к ней немного сельдерея, зеленой фасоли, веточку петрушки, и у вас получится очень вкусное и питательное блюдо!

Рецепт салата из чечевицы с сельдереем >>

Быстрые картофельные котлетки

Котлеты можно готовить не только из мяса, птицы или рыбы, но и из овощей, например, картофеля. Этот простой рецепт поможет вам сэкономить время, а результат приятно удивит своим вкусом! Кстати, это отличный способ использовать оставшееся с вечера картофельное пюре.

Рецепт быстрых картофельных котлеток >>

Овощной суп минестроне

Этот классический итальянский суп готовится из свежих сезонных овощей и чем их больше, тем лучше! Кстати, само слово «минестроне» с итальянского можно перевести как «супище». И действительно, этот суп получается густым, наваристым, вкусным и  невероятно красивым благодаря разноцветным овощам. Добавьте в него все, что хотите: картофель, морковь, лук, сельдерей, сладкий перец, кабачки или разные виды капусты.

Рецепт супа минестроне >>

Курс обучения кулинарному мастерству «Домашний обед».

 Занятие 1

Введение в курс программы.

Практическое приготовление:

1. борщ «Боярский»;
2. рулет из курицы;
3. гарнир — греча томленая с овощами в горшочке;
4. соус сметанный с томатом;
5. салат «Греческий микс».

Теоретическая часть:

1. подробное ознакомление с технологией приготовления борщей в ассортименте;
2. варианты фарширования птицы;
3. подбор гарнира и соуса.

Занятие 2

Практическое приготовление:

1. щи из свежей капусты;
2. шницель из свинины;
3. картофель по-деревенски;
4. соус сливочный с грибами;
5. салат «Капрезе».

Теоретическая часть:

1. подробная технология приготовления щей из свежей, квашеной капусты, суточных, из крапивы;
2. технология приготовления панированных изделий из мяса;
3. ассортимент сливочных соусов.

Занятие 3

Практическое приготовление:

1. рассольник с говядиной и субпродуктами;
2. рыба, запеченная со сливками;
3. рис запеченный;
4. салат из курицы «под шубкой».

Теоретическая часть:

1. технология приготовления рассольников.
2. ассортимент запеченных блюд из рыбы.

Занятие 4

Практическое приготовление:

1. суп грибной с курицей и томатами;
2. мясо, запеченное с овощами;
3. салат из свеклы по-восточному.

Теоретическая часть:

1. технология приготовления и ассортимент грибных супов;
2. ассортимент и способы запекания мяса.

Занятие 5

Практическое приготовление:

1. солянка мясная сборная;
2. котлеты мясные;
3. пюре картофельное;
4. соус голландский;
5. салат из свежих овощей.

Теоретическая часть:

1. ассортимент и технология приготовления солянок;
2. блюда из котлетной массы;
3. производные голландского соуса.

Занятие 6

Практическое приготовление:

1. уха по-фински;
2. азу;
3. картофель тушеный;
4. салат из цветной капусты, фасоли и спаржи в кисло-сладком соусе.

Теоретическая часть:

1. технология и ассортимент рыбных супов.
2. блюда из тушеного мяса.

Занятие 7

Практическое приготовление:

1. суп-пюре из тыквы со сливками;
2. ризотто с морепродуктами;
3. салат «Цезарь» с соусом «Цезарь»;
4. сырно-сливочный десерт.

Теоретическая часть

1. технология приготовления супов-пюре и супов-кремов;
2. основы средиземноморской диеты.

“БЕРИЛОЖКА” – ДОМАШНИЙ ОБЕД БЕЗ ХЛОПОТ – Бериложка

А ЧТОБЫ ПОКУШАТЬ?
Отправляясь в магазин не всегда знаешь, чтобы такого скушать вкусного, домашнего, при условии, что нет времени на готовку. В этом случае нам поможет продукция компании “Бериложка”.

“Бериложка – это готовые блюда, сделанные по домашнему рецепту, которые можно приготовить прямо в упаковке. В ассортименте имеется 13 блюд в высокотехнологичной упаковке, которые можно употреблять дома, на работе, в разных сложных условиях. Например, такой обед идеально подойдёт, если идёшь в поход. Для тех, кто часто путешествует, не понаслышке знает, что не всегда возможно рассчитать количество еды и быть готовым к непредвиденным ситуациям. В этом случае продукция данной марки, поможет не только утолить свой голод, но и сделать это по-домашнему и вкусно.

Ассортимент: Свинина тушёная, Говядина тушёная, Котлета с картофелем, Люля-кебаб в остром соусе, Люля-кебаб с овощами, Люля-кебаб с рисом, Макароны по-флотски, Каша гречневая со свининой, Пельмени в соусе «Провансаль», Пельмени в соусе «Неаполитано», Рис с курицей и овощами, Голубцы ленивые, Фасоль с беконом.

Вот что говорят в своих отзывах наши покупатели:
«…Рис с курицей и овощами от «Бериложка» одно из моих любимых блюд. Открыл его для себя недавно и всем советую. Упаковка яркая, узнаваемая, на ней нарисовано, как собственно и выглядит само кушанье, очень аппетитно. Забегая наперед, скажу, что картинка соответствует действительности. На упаковке дана полная информация по составу, перечислены все ингредиенты, сделан акцент на том, что еда не содержит ГМО и консервантов, что тоже меня устраивает… Готовить рис с овощами уже не нужно, оно вполне готовое,… По внешнему виду блюдо вполне устроило, курицы достаточное количество, хрящей нет. Рис не разварен…»
(с) Nauch https://irecommend. ru/content/khoroshii-variant-obeda

Приобрести данную продукцию можно в магазинах сети “Пятёрочка”, “Перекресток”, “Дикси”, “Окей”, “Магнит”, а также на сайтах он-лайн магазинов OZON и Wildberries!

 

Источник : https://zen.yandex.ru/media/id/5ebb25072fffad2dc153ddf6/berilojka-domashnii-obed-bez-hlopot-5fc53d634fa3013b23c8c644

53 простых идеи обеда для фрилансеров, работающих на дому

Примечание для фрилансеров: пока не отказывайтесь от здоровой работы после домашнего обеда. Мы знаем, что это сложный мир, и вы готовы к работе.

Итак, мы понимаем, что в вашем холодильнике, вероятно, остались остатки салата из макарон, соевого соуса и (просроченной?) Банка черных бобов.

Кроме того, вы лучше потратите время на изучение рыночных навыков в Интернете, чем на поход в продуктовый магазин. Это совершенно нормально, и мы получаем , пока не получаем .

Проблема в том, что именно за счет чипсов, сальсы и сырных крекеров страдает ваша производительность. И как однажды сказал продовольственный эксперт:

Обед с низким содержанием питательных веществ, из-за которого резко повышается уровень сахара в крови, — это рецепт дерьмового рабочего дня.

Нет ничего лучше здоровой, питательной домашней еды. Но если приготовление пищи в полдень для вас практически невозможно, есть другие способы получить в свои руки хотя бы одну полезную еду в день.

Выбирайте рецепты, которые легко комбинировать.Сделайте свои обеды в рабочую неделю заранее или запланируйте несколько кулинарных вечеров, на которых вы попробуете один новый рецепт обеда.

Эксперимент. В следующий раз, когда вы будете в магазине, возьмите оливки каламата и сметану. Превратите свое пространство в тестовую кухню. Соедините миску для риса с колбасой из индейки или черной фасолью и посмотрите, что у вас получится.

Нафантазируйте, приготовьте гарнир. У тебя ведь больше времени?

С правильными рецептами обеда на это не потребуется много времени! По словам Тейлор Свифт,

«Добро пожаловать в Нью-Йорк… (ваша кухня)»,
, он ждал вас.
Добро пожаловать в Нью-Йорк.
Добро пожаловать в Нью-Йорк ».

Во всяком случае, приготовление еды на следующий день дает вам прекрасный повод перестать работать и отойти от стола.

Ниже приведены 53 быстрых приема пищи, которые помогут вам избавиться от нездорового питания. И улучшите как свое здоровье, так и карьеру онлайн-фрилансера.

Как мы выбирали рецепты обеда?

Мы отобрали только те блюда, которые:

1.Легко сделать

Короче говоря, рецепты обедов, представленные в этом списке, очень просты в приготовлении. Мы сделали экономию вашего времени нашим приоритетом. А для рецептов, по которым вам действительно нужно готовить пищу, мы приготовили для вас несколько хитрых приемов.

Что вам нужно, так это немного организации и простые практические способы приготовления полуденных обедов:

• Сделайте супербыстрый обед накануне вечером.
• Выберите день по вашему выбору и готовьте порционные готовые обеды партиями.
• Используйте остатки и заранее замесите полный набор ингредиентов, а затем импровизируйте свои обеды в течение недели. Смешайте приготовленные овощи, белки и углеводы, чтобы приготовить вкусные салаты, тако и супы.
• Возьмите готовые продукты из супермаркета, такие как консервированные бобы, свежие яйца, готовые зерна и предварительно промытые ингредиенты для салатов, чтобы сделать обед в середине недели приятным.

2. Здорово и довольно вкусно

Мы позаботились о том, чтобы наши домашние обеды были быстрыми, полезными и питательными.Но тоже довольно вкусно. Помните, что полезное и вкусное не обязательно должны быть взаимоисключающими.

Если вы любите более экзотическую еду или вы больше гурман (кто-нибудь, сбрызнув салат из макарон оливковым маслом?), Вы обязательно найдете в этом списке свой фаворит.

И как только вы начнете экспериментировать с некоторыми из наших рецептов, у вас будет веская причина с нетерпением ждать этого полуденного обеда.

3. Удобство в кошельке

Мы отбираем только те блюда, которые находятся в разумном ценовом диапазоне.Итак, никаких навороченных ингредиентов.

Еда Приготовление еды дома в основном сводится к улучшению вашего здоровья и экономии денег.

В условиях неуклонного роста стоимости жизни люди все чаще едят дома. Недавнее исследование показало, что 93% миллениалов проводят четыре ночи в неделю, обедая.

А теперь перейдем к идеям обеда. Удачи в изучении!

Не стесняйтесь переходить к той категории обедов, которая привлекает ваше внимание в первую очередь.

Содержание

Здоровый салат из идей домашнего обеда

Что мне есть на обед дома? Если этот вопрос по умолчанию возникает у вас в голове каждый день в полдень, наш немедленный ответ — салат.

Салаты уже какое-то время являются самой популярной тенденцией в мире еды, и это фантастика.

Они могут помочь вам оставаться здоровым, пока вы работаете на дому.

Диета, богатая овощами и фруктами, может снизить кровяное давление, снизить риск сердечных заболеваний и инсульта, предотвратить некоторые виды рака, снизить риск проблем с глазами и пищеварением, а также положительно повлиять на уровень сахара в крови, который может помочь сохранить аппетит. проверять.
Гарвардская школа общественного здравоохранения, Источник питания

И позвольте нам поверить в то, что салаты могут порадовать и ваши вкусовые рецепторы. Кроме того, питательные вещества, повышающие энергию, улучшат ваше самочувствие и сделают вашу рабочую неделю более насыщенной.

Из них получается отличное быстрое блюдо на ночь в будние дни. В качестве альтернативы можно заранее приготовить несколько салатов, подходящих для холодильника, поместить их в герметичные контейнеры и хранить в холодильнике в течение нескольких дней.

Увеличьте количество свежих ингредиентов салата, таких как яйца, курица, овощи и зелень, и готово. Давайте рассмотрим множество вариантов, не так ли?

1. Куриный салат с авокадо

Если вы беспокоитесь о чувстве сытости, вы должны дать этому шанс. Он изобилует белком и полезными жирами из авокадо и курицы-гриль, что делает его сытным блюдом.

Эксперты по питанию на Self.com рекомендуют добавлять в салаты как минимум 25 граммов белка и от 1 до 1 1/2 унции жирной пищи.И не забудьте добавить аромат любимой домашней заправке.

2. Мясо и овощные тако в банке

Хотите полноценный домашний салат из тако? Это модное блюдо из каменной кувшины — просто билет для вас. Это также отличный выбор, если вы хотите сытно и хорошо сбалансировать пищу.

3. Чаши для приготовления куриной еды с арахисом

Разнообразие ярких овощей заставит вас влюбиться в этот салат с первого взгляда. Мягкая заправка из курицы и арахиса тоже понравится вам с первого укуса.

Это так же просто, как обжарить курицу, нарезать овощи и полить их вкусным соусом из арахисового масла.

4. Азиатский салат из киноа

Этот салат полон полезных овощей и киноа. Идеально подходит для вас, если вам нужен вариант с растительным белком.

Квиноа — прекрасная альтернатива белку животного происхождения. Эта тарелка восхитительных овощей (и немного оливкового масла) — все, что нужно человеку для полноценной еды.

5.Здоровый яичный салат

Этот салат на основе яиц идеально подходит для вкусного и здорового обеда. Съешьте это как есть или бросьте в булочку из цельного зерна. С некоторой импровизацией вам никогда не будет скучно. А также он может стать легким гарниром к другим большим блюдам.

6. Салат из нута и буйвола

Вы правильно прочитали? Нет, это не салат из цыпленка буйвола , а салат из цыпленка буйвола горох . Хотите более легкий обед, который очень легко приготовить? Это идеальное блюдо для вас.Он хрустящий, вкусный и подходит для вегетарианцев.

7. Брюссельская капуста с яблоками, орехами пекан и манчего

Этот суперполезный салат станет отличным блюдом, богатым питательными веществами. Купите предварительно нарезанные ростки, нарежьте сыр и яблоки и добавьте остальные ингредиенты. Готово!

8. Калифорнийский стейк-салат

Если после салата с курицей и овощами ваш желудок ненасытен, у вас еще есть надежда. Этот салат на основе стейков наверняка наполнит вам желудок.

Авокадо, руккола и помидоры черри — это союз, сделанный на небесах. И мы держим пари, что вам понравится, когда мы скажем вам положить стейк из спаржи и лука на гриль.

9. Чоризо и салат из помидоров

Когда вы по уши в работе и можете за 10 минут съесть что-нибудь на еду, возьмите этот рецепт чоризо с помидорами.

Глупо-просто сделать. Просто обжарьте чоризо и нарежьте лук, помидоры и болгарский перец. Чоризо полон вкуса, поэтому мы уверены, что он вам понравится.

10. Салат из капусты Anything-Goes с зеленой заправкой из тахини

Не знаете, что делать с остатками вареного зерна? У нас есть рецепт, который поможет вам отвлечься от этой надоедливой проблемы.

Этот рецепт позаботится и о забытых овощах, томящихся в ящике для овощей. Таким образом, у вас будет вариант, который содержит множество питательных веществ и соответствует вашему настроению в конкретный день. Классно, правда?

11. Салат Суккоташ

Есть вкус к эдамаме? Вот вариант, который вам идеально подходит.И это очень просто.

Замороженные бобы и кукуруза будут готовы через несколько минут. Просто половину вишни, измельчите фету и добавьте немного лимона. Как вы понимаете, фета придает ему насыщенный пикантный вкус.

12. Салат из чечевицы с козьим сыром

Чечевица — это низкокалорийный, белковый боб, богатый железом и фолиевой кислотой. Другие ингредиенты, включая перец, лук-шалот и козий сыр, делают эту еду комфортной и сытной.

13. Салат «Земляничные поля»

Клубника в салате? Почему нет? Это может застать вас врасплох, но вкус фруктов, таких как клубника и персик, будет хорошо сочетаться с зеленью.И орехи пекан сделают это хрустящим.

14. Красочный салат из свеклы

Хотите вкусно поесть?

Вам придется потратить немного больше своего драгоценного времени, работая из дома. Но не менее ценным будет и конечный результат. Суперпродукты, богатые витаминами, как ничто другое заставят вас сосредоточиться на послеобеденном отдыхе.

15. Салат с курицей барбекю

Курица-гриль и овощи вызывают у вас пощипывание вкусовых рецепторов? Если это так, это лучший вариант для вас.Черная фасоль, чипсы из тортильи и аппетитный соус барбекю придают этому салату интересную изюминку.

Идеи запеканки и мультиварки для обеда дома

Стоять у плиты и приглядывать за кастрюлькой — не совсем ваше дело? Нет проблем! Бросьте фасоль и сосиски в духовку, чтобы получилась вкусная запеканка. Или пока мультиварка, бросьте немного еды и продолжайте переедать Netflix.

Забавная мысль, можете подумать вы. И это.

Большинство мультиварок с цифровым таймером имеют 24-часовой цикл. Похоже, у вас достаточно времени, чтобы уйти и заняться своими очень важными воскресными делами, не так ли?

Этот удобный прибор поднимет приготовление пищи на совершенно новый уровень. Получается невероятно вкусный суп, тушеное мясо и перец чили, практически без усилий.

И если вы не хотите, чтобы приготовление еды отнимало у вас слишком много времени, выбирайте блюда, которые требуют небольшой предварительной подготовки. Затем просто сложите все ингредиенты вместе, и это все, что у вас получится.

А теперь давайте познакомим вас с некоторыми восхитительными рецептами запеканок и мультиварок.

16. Запеканка из сырных кабачков

Когда ваш день полон, этот рецепт запеканки из 6 шагов придет вам на помощь! Кабачки и сыр — убийственная комбинация, и здесь она не исключение.

Обжарить лук и кабачки и добавить к яичной смеси. Вылейте замороженное тесто в форме полумесяца, запихните его в духовку и готово!

17. Crockpot Creamy White Chicken Chilli

Ностальгируете по настоящей домашней кухне? Приготовьте блюдо в мультиварке.Приготовить блюдо несложно, поэтому вы можете смело спланировать его для приготовления еды на ночь.

Все, что вам нужно, это хорошая мультиварка, немного курицы, кукурузы, перца халапеньо и помидоров. И немного порошка чили, естественно.

Уловка для этого рецепта: замените жирные сливки кремовой кукурузой на суповую основу.

18. Говядина и ячмень

Это блюдо в мультиварке идеально подходит для тех дней, когда вы жаждете более сытного обеда, похожего на обед. Говяжий фарш, морковь и сельдерей, смешанные с ячменем, обязательно сделают сытный обед.

19. Запеканка с колбасой и фасолью

Бобы адзуки богаты клетчаткой, марганцем и белком. Они хорошо готовятся с колбасками чоризо, поэтому это блюдо многообещающее.

Блюдо наполнено различными овощами, что делает эту запеканку полноценным блюдом.

20. Тосканские колбасы и суп из капусты медленного приготовления

Еще один золотой шанс для любителей колбасы. После того, как вы выложите ингредиенты в мультиварку, вы можете вообще забыть о своих кухонных делах, пока не придет время ощутить результат.

И результат приятный и приятный на вкус.

21. Овощной пармезан, киноа

Это пикантное блюдо легко приготовить. Скептически относитесь к горшочкам без мяса? Оставьте эту вегетарианскую киноа на 5 часов в мультиварке, чтобы доказать, что вы ошибаетесь.

Орегано, базилик и пармезан придают этому здоровому блюду без глютена средиземноморский оттенок.

22. Весна Минестроне

Хорошо, что весной у вас будет несколько полезных вещей в рукаве.Этот овощной суп минестроне может стать для вас билетом. Зеленый лук, спаржа и бобы — все, что нужно мужчине в теплый летний день.

23. Лазанья со шпинатом и тонким шпинатом

Лазанья — ваше любимое блюдо на все времена, но у вас также есть талия, о которой нужно беспокоиться. Не переживайте, на помощь приходит лазанья из тонкого шпината.

Этот рецепт включает сыры с низким содержанием жира, такие как рикотта и Моцарелла, и сочетает их с толстыми слоями соуса маринара, шпинатом и лапшой лазаньи.

24. Запеканка из сырной брюссельской капусты

Еще одно сырное угощение! Продолжай, почему бы и нет. Горьковатый вкус брюссельской капусты прекрасно сочетается со вкусами бекона и сыра. Итак, мы болеем за это блюдо. И мы серьезно.

25. Чаша для цыпленка Buffalo

Хотите сытно, вкусно, НО еще и без чувства вины? Этот рецепт Куриной Чаши Буффало оправдает ваши ожидания.

Приготовьте курицу в остром соусе Баффало и чесноке. Завершите 6-часовую смену, пока эта сытная еда закипает.Соберите курицу с фасолью и сбрызните греческой йогуртовой заправкой. Все просто, правда?

26. Запеканка Энчилада с курицей

Сочная сырная смесь чили, сыр чеддер-джек и чипсы из тортильи придают этой запеканке энчилада с курицей неповторимый вкус. К тому же это относительно легко сделать.

27. Говядина и брокколи в медленном огне

Десятиминутная подготовительная работа, кто-нибудь? Думаю, вам это пригодится в напряженный будний вечер.

Если вы предпочитаете говядину, вам понравится эта говядина в мультиварке и по другой причине.Брокколи делает это блюдо с низким содержанием углеводов, наполненное витаминами. А говядина впитывает поплавок в мультиварке! Нужно ли нам это подчеркивать?

28. Томатно-чечевичный суп

Похудел от обеда в будний день? Нет причин нервничать. Ночью положите в рот быстро приготовленный бутерброд и приготовьте на обед томатный суп из чечевицы.

Чечевица, богатая клетчаткой и белком, дольше сохранит чувство сытости. Итак, на день готово!

Идеи сэндвичей на обед

Если вам нужно что-то менее затратное по времени, остановитесь на простых рецептах сэндвичей.Они идеально подходят для легкого вечернего блюда в будние дни и могут быть импровизированы, когда вам просто нужно что-то засунуть в рот.

Все очень просто. Просмотрите наши рецепты сэндвичей, запишите случайные ингредиенты и загрузите холодильник на случай чрезвычайной ситуации.

Потому что это произойдет. У вас будет тяжелая неделя, и последнее, о чем вы думаете, будет приготовить что-нибудь на неделю вперед.

Имея под рукой ингредиенты, вы можете оставить их на последнюю минуту и ​​выделить время, чтобы приготовить обед.Это отличный способ встать из-за стола и размять ноги, верно?

А теперь перейдем к нескольким простым идеям сэндвичей.

29. Вкусный веганский сэндвич с хумусом

С тех пор, как вы начали свою карьеру фрилансера, в вашем меню не было ничего более изысканного, чем бутерброды?

Избавьтесь от необходимости есть одно и то же, оживив свое меню некоторыми захватывающими рецептами сэндвичей. Начните с этого восхитительного авокадо, вегетарианского хумуса.

30. Здоровый сырой сэндвич из трех ингредиентов

Упростите свой обед, приготовив этот бутерброд из 3 ингредиентов. Говоря о простых идеях обеда для занятых работающих людей. Бывают моменты, когда вы просто не можете смириться с мыслью о том, чтобы съесть еще одну традиционную еду.

Минимум суеты, которого требует рецепт, и цельнозерновые продукты с начинкой, а также миндальное масло помогут вам провести свой день фрилансера.

31. Греческий йогурт сэндвич с курицей и салатом

После того, как вы попробуете этот легкий сэндвич с курицей без чувства вины, вы можете навсегда отказаться от своего любимого сэндвича с майонезом. Чувствуете себя скептически? Почему бы тогда не попробовать?

Греческий йогурт, чеснок, курица и виноград прекрасно сочетаются друг с другом и создают неповторимый вкус

32. Сэндвич с ветчиной и рукколой с клюквенным чатни

Все, что требует от вас этот рецепт, — это немного запекать (всего 5 минут!), Намазывать и укладывать. Он будет готов в считанные минуты!

Мощная комбинация клюквенного чатни, горчицы, ветчины и рукколы заставит вас насладиться каждым кусочком.

33.Copycat Starbucks Обертка для завтрака со шпинатом и фетой

Этот выдающийся бутерброд приходит к вам прямо из Starbucks. И если вам больше всего нравится сочетание шпината и феты, то этот обертывание подойдет вам.

Когда вкус феты раскрывается после небесного аромата жареных помидоров черри, начинается пир!

Не забудьте упомянуть, что яичные белки дополнят этот рецепт достаточным количеством белка, чтобы вы продолжали работать.

34.Горячий бутерброд с овощами и сыром

Этот рецепт, вероятно, превзойдет ваш ассортимент вегетарианских сэндвичей из-за обильного набора овощей.

Увеличьте количество перца, брокколи и артишоков. Это поможет вам быстро приготовить этот бутерброд. А сыр проволоне заставит танцевать ваши вкусовые рецепторы.

35. Тост с авокадо Капрезе

Дополнительные средиземноморские вкусы авокадо, помидоров, базилика и моцареллы вместе создают настоящую вкусовую бомбу.

Взбейте эти сливочные тосты в спешке и поставьте на время в холодильник. Это займет всего несколько простых шагов.

36. Обертка с хрустящим арахисовым маслом

Для тех, кто страдает сахарной зависимостью, этот хрустящий сэндвич с яблочной мюсли обязательно удовлетворит вашу тягу. Арахисовое масло и мучные лепешки сделают эту упаковку достаточно наполненной.

37. Обертки с козьим сыром, красным перцем и свежей мятой

Обертка в овощах — идеальный способ удовлетворить ваши ежедневные потребности в овощах.

А это как раз то, что вам нужно, когда хочется чего-то вкусного и сытного. Пикантный вкус козьего сыра сделает эту упаковку невероятно ароматной.

38. Юго-западный оберт с хумусом

Хотите тортилью с низким содержанием углеводов? Это обертывание на основе хумуса наполнит вас райской смесью бобов, кукурузы, авокадо и помидоров.

39. Сэндвич с индейкой, толченым горошком и песто

Купленные в магазине жареные индейки и пюре из гороха делают этот ланч идеальным, насыщенным белками.Кольца красного лука и острый соус песто поднимут этот бутерброд на новый уровень. И мы упоминали, что подготовка займет менее 10 минут?

40. Сэндвич с тунцом на грузовике тако

Вы любите тако? Тогда вы не должны пропустить этот тунец, авокадо и красноватый фьюжн. Немного перца халапеньо и листьев кинзы сделают бутерброд с тунцом лучшим вкусом.

41. Вегетарианский бургер из сладкого картофеля, нута и киноа

Ищете альтернативу сытному мясу? Попробуйте эти ароматные овощные гамбургеры.Они окажут вам ОГРОМНУЮ услугу, если вы попытаетесь снизить уровень холестерина.

42. Карманы для индейки и яблочной лаваши

Сделайте несколько порций индейки в ленивое воскресенье и побалуйте себя салатами и бутербродами на неделю. Возьмите кайзерский рулет, нарезанный хлеб или кукурузную пленку и положите ломтики яблока и сыра. Легко, правда?

Другая легкая работа из идей домашнего обеда

Ищете еще несколько быстрых обедов? Всегда хорошо иметь множество полезных источников, чтобы не скучать.

Вы всегда можете вернуться к этому списку, чтобы обновить меню рабочей недели. Как только вы промокнете ноги, вам это понравится.

Выбор здоровой пищи заставит вас почувствовать себя лучше. И знание того, что вы соблюдаете график работы и приготовления еды, добавит этому взрыву.

А теперь ознакомьтесь с еще несколькими легкими идеями обеда для фрилансеров, работающих на дому.

43. Куриный суп с лапшой и цуккини по спирали

В этом успокаивающем супе традиционная лапша заменяется вегетарианской лапшой.Купите в магазине спиральные кабачки, чтобы облегчить себе жизнь.

Этот насыщенный суп полон овощей и курицы. Отличный способ снизить потребление углеводов и повысить метаболизм.

После приготовления еды упаковка не требуется. Просто бросьте суп в холодильник и вытащите его, когда почувствуете голод. Вот что делает работу дома такой классной! Среди других крутых льгот.

44. Роллы с ростбифом

Эти рулетики из говядины для супер-быстрого приготовления еды.Это займет всего 10 минут вашего драгоценного времени.

Все, что вам нужно сделать, чтобы это блюдо заработало, — это нарезать овощи. И вам понадобится ловкая рука, чтобы закатать пачку ветчины. Вы делаете это и заканчиваете.

45. Жаркое с курицей и спаржей и лимоном

Эта жареная смесь взбудоражит ваши вкусовые рецепторы. Дайте спарже постоять в имбире и чесноке, затем полейте фантазию о мясе и спарже соевым соусом в финале приготовления. Получите удовольствие для своих вкусовых рецепторов.

46. Жареный рис с овощами за 10 минут

Этот ланч, который можно легко приготовить, очень полезен и сытен. После 10-минутной подготовки вы получите одно ароматное угощение. Все благодаря сочетанию зерен, бобов и идеально смешанных трав.

47. Суп из цветной капусты с копченым сыром Гауда

Не любите цветную капусту? Это отличный способ заставить себя съесть этот овощ. Это также отличный способ употреблять рекомендуемое количество овощей.

Вы не пожалеете, ведь дымный вкус паприки и гауда творит чудеса, когда дело касается вкуса.

48. Чаша для буррито

Есть тяга к мексиканскому фаст-фуду? Вместо того, чтобы заказывать, создайте собственную низкокалорийную альтернативу, богатую питательными веществами. Если у вас есть готовая куриная грудка, на приготовление этой миски с буррито у вас не уйдет больше 10 минут.

49. Фрикадельки в медовой глазури Шрирача

Эти ароматные, острые фрикадельки идеально подходят для приготовления еды в течение рабочей недели. Требуется небольшая подготовка, но они требуют менее 30 минут на подготовку, и они также очень доставляют удовольствие.

50. Чаша Будды

Ищете вкусный и полезный обед? Вот вам идея. Эта Чаша Будды с лососем, лапшой и овощами даст вам повод с нетерпением ждать.

51. Смузи из суперпродуктов

Скептически относитесь к смузи для полуденной еды? Проведите эксперимент. Выпейте суперпродукт и богатый питательными веществами смузи прямо из холодильника и отложите свой вечер на что-нибудь посложнее.

52. Мини Фриттатас

Приготовьте мини-фриттаты оптом и кушайте их в течение следующих нескольких дней.Запланируйте несколько дополнительных порций, чтобы на время забыть о приготовлении еды. Моцарелла и чоризо станут отличным дополнением к этому простому блюду.

Как насчет того, чтобы включить их в следующий раунд приготовления еды?

53. Жаркое с креветками и брокколи

Приготовьте жаркое из креветок вместо того, чтобы идти в ресторан быстрого питания. Вы сэкономите деньги и получите более полезное блюдо. Эта смесь ароматов прекрасно сочетается с ароматной рисовой чашей.

Сделайте счет!

Итак, вот оно.Ваши 53 идеи для обеда из дома. Теперь у вас есть множество отличных альтернатив нездоровым перекусам.

Продолжайте возвращаться к этому списку, чтобы время от времени обновлять свое еженедельное меню. Переход от закусок к реальной цене не будет бесплатным. Но вы можете делать маленькие шажки, приложите все усилия.

Немного организовав, вы быстро достигнете своих целей в области питания.

И все это того стоит. Домашняя, богатая питательными веществами пища может помочь вам повысить продуктивность, пока вы продвигаетесь в своей онлайн-карьере.

Итак, чего вы ждете?

Совместное изображение

Фото любезно предоставлено Freepik, пользователем prostooleh

20 обедов на дому, которые не скучны

• Копировать: Лорен Шумакер
• Изображение функции Автор: Кухня Святилище

Когда я работаю из дома, я стараюсь сделать перерыв в течение дня и съесть что-нибудь на обед. В отличие от того, когда вы находитесь в офисе, может быть так легко погрузиться в суету рабочего дня дома и полностью пропустить настоящий обед. На мой взгляд, перерыв на обед должен стать чем-то, чего стоит ждать в течение дня — приятным небольшим перерывом с едой, которую вы с нетерпением ждете, чтобы позволить вам действительно уйти с работы, а не грустным салатом, который вы едите перед компьютером. как можно быстрее. Обеды на дому могут быть даже лучше, чем офисные обеды, потому что вам не нужно беспокоиться о том, чтобы доставить их в офис, о том, что еда станет сырой, пока вы сидите без дела, или о том, что ваши коллеги будут судить вас за то, что принесли домашний суп из сельдерея, как я.

Искусство работать дома за обедом состоит из двух вещей: использования своих ресурсов (например, холодильника и морозильной камеры) и небольшого заблаговременного планирования. Если на вашей кухне есть все необходимое, вам будет намного проще приготовить потрясающий обед в кратчайшие сроки. Изюминкой вашего рабочего дня из дома может быть что-то вроде вашей способности немного поспать, отсутствие поездок на работу или даже перерыв на обед, но с такими обедами вам все равно.

Источник: Шантелл и Бретт Квернемоэн для Меня зовут Йе

Источник: Вид с Большого острова

Источник: Fox and Briar

Источник: Oh So Delicioso!

Источник: Brooklyn Supper

Источник: The Defined Dish

Источник: Kitchen Sanctuary

Источник: Кристаль Скзебель | Питание в Китч

Источник: Simply Quinoa

Источник: определенное блюдо

Источник: Oh So Delicioso!

Источник: Вид с острова Грейт

Источник: Бег на кухню

Источник: Brooklyn Supper

Источник: Дерзкая кухня

Источник: Fox and Briar

Источник: The College Housewife

Источник: With Salt & Wit

Источник: Kitchen Sanctuary

Источник: The College Housewife

12 простых рецептов обеда для дома | Слива маринованная

Работаете ли вы из дома, заботитесь о детях — или, завернувшись в одеяло на диване, наблюдаете за любимыми шоу — вам нужно есть! Вот 12 простых рецептов обеда!

Иногда вы выполняете 50 рабочих задач (все время пытаясь вспомнить, как подключить принтер к домашней сети). А иногда вы проводите день напролет на диване с котенком и хорошей книгой.

Но независимо от того, что принесет день, иногда довольно легко забыть пообедать. Это кажется таким простым делом, но это одна из первых задач, которые отходят на второй план, когда жизнь начинает делать свои беспорядочные дела.

Эй, так не должно быть!

Вот дюжина простых рецептов обеда, которые вы можете приготовить дома с минимальным количеством ингредиентов — они укрепят ваш животик, понравятся вашим вкусовым рецепторам и заставят детей просить секунды.

12 простых рецептов обеда для дома

Начнем с большого оружия! Банка тунца — довольно распространенный продукт в кладовой, но с минимальными усилиями ее легко превратить во что-то впечатляющее. Этот салат из тунца с куркумой приготовлен по легендарному рецепту моей мамы. Предупреждение: вызывает привыкание 😋 ПОЛУЧИТЕ РЕЦЕПТ

Есть 15 минут? Тогда это хрустящее, хрустящее азиатское блюдо может стать вашим новым рецептом обеда! Этот восхитительный салат имеет все цвета радуги и заправлен пикантной, ореховой и сладкой заправкой.ПОЛУЧИТЬ РЕЦЕПТ

Вот салат, который едят как еду! Эта французская классика наполнена деревенскими, сытными и сытными ингредиентами, а затем сбрызнута легким в приготовлении винегретом. Ага — этот вкусный салат будет держать вас в тонусе весь день! ПОЛУЧИТЬ РЕЦЕПТ

Эта портативная японская закуска питает всех, от служащих до школьников, в течение дня в стране восходящего солнца. Кстати, в мире еды нет ничего проще, чем приготовить японский рис (у меня есть инструкции).Вы можете заправить онигири / мусуби любимой начинкой и погрузиться в дело! ПОЛУЧИТЬ РЕЦЕПТ

Кто сказал, что обед не может показаться модным? Что ж, приготовление бутербродов с чаем может показаться трудоемкой задачей, но их так легко приготовить! С слоями нарезанного огурца и простого цацики на основе йогурта, самая сложная часть всего процесса — это просто обрезать корку, ха! ПОЛУЧИТЬ РЕЦЕПТ

Когда возникает желание поесть китайскую еду на вынос, отправляйтесь в овощной чан. Поразительно, что можно сделать с кочаном капусты и морковью.Эту пикантную и дымную жареную картошку легко приготовить на обед — она ​​идеально сочетается с рисом на пару. Это займет всего 15 минут от начала до конца! ПОЛУЧИТЬ РЕЦЕПТ

Это для ребенка, который живет внутри нас всех! Потому что жареный рис, завернутый в пушистый омлет и посыпанный кетчупом, действительно звучит фантастически. Что ж, эта японская классика чертовски восхитительна — и из нее получается идеальный сытный обед. Попробуйте, и вы увидите. К тому же это идеальный рецепт, чтобы израсходовать оставшийся рис в холодильнике 🍚 Итадакимасу! ПОЛУЧИТЬ РЕЦЕПТ

Положи трубку! Этот легкий китайский жареный картофель представляет собой классическое сочетание курицы, грибов, снежного горошка, побегов бамбука и водяных каштанов, покрытых густым, пикантным и кислым соусом.20 минут, чтобы приготовить такой вкусный обед: оно того стоит! И это вкуснее, чем еда на вынос. ПОЛУЧИТЬ РЕЦЕПТ

Конечно, тосты с авокадо — это вещь . Но это потому, что вкусно! Секрет в том, чтобы поджарить хлеб на сковороде с тонким слоем пикантной пасты мисо. Сверху выложите сливочное пюре из авокадо и гочугару (красные корейские хлопья чили) для небольшого разогрева. И никогда не помешает бросить яйцо с жидким желтком сверху. Обед у вас будет эпичным! ПОЛУЧИТЬ РЕЦЕПТ

Это почти так же просто, как и на обед.Холодная гречневая лапша, подаваемая с охлажденным соусом mentsuyu , не только проста в приготовлении домашнего шеф-повара, но и имеет потрясающий вкус. Окунитесь и выпейте сколько душе угодно. ПОЛУЧИТЬ РЕЦЕПТ

Вот еще один простой японский рецепт, который можно приготовить, когда в обеденное время вы испытываете тягу к лапше. Этот бульон на основе соевого соуса по вкусу напоминает то, что вы стажировались в магазине рамэн в Токио — и вы получите бонусные баллы, если дополните его приправленным яйцом рамэн! Лучше всего использовать свежую лапшу, но вы можете полностью использовать лапшу из упаковки рамена из винного погреба, если это то, что у вас есть под рукой. Нет ничего постыдного в использовании того, что у тебя есть! ПОЛУЧИТЬ РЕЦЕПТ

Некоторые дни идеально подходят для загрузки углеводов. В те дни я готовлю на обед простой овощной жареный рис с яйцами и соевым соусом. И это еще одно отличное использование оставшегося риса, который занимает место в холодильнике. На самом деле, дневной рис лучше всего подходит для приготовления японского жареного риса. Посмотрите пошаговое видео на странице рецептов. У тебя есть это! ПОЛУЧИТЬ РЕЦЕПТ

Удачного приготовления, друзья! А если вы приготовите любой из этих рецептов, сделайте снимок и отметьте @misspickledplum в Instagram, используя хэштег #misspickledplum!

Маринованная слива является участником партнерской программы Amazon Services LLC Associates, предназначенной для предоставления сайтам возможности зарабатывать рекламные сборы за счет рекламы и ссылок на Amazon.com.

Идеи для ланча из дома | Возможности

Уделять время обеду, насыщенному вкусом и питательными веществами, действительно важно, даже если вы работаете из дома. Выложив инструменты и отправившись на кухню, вы получите столь необходимый перерыв, а вкусная еда может немного развлечь вас с 9 до 5.

Свежие и быстрые обеды на рабочий день, от оладий и бутылок до салатов и супов, и в них можно по максимуму использовать то, что у вас есть.Вот несколько блестящих идей для обеда на дому, которые вдохновят вас.

Пена и упаковка Сэндвичи

— обычное дело в обеденных перерывах — их очень легко приготовить, а возможности для невероятных начинок безграничны, когда содержимое вашего холодильника готово для сбора! Попробуйте смешать его с оберткой из фасоли в мексиканском стиле или приготовьте быстрый булочку с маринованной курицей и быстрым домашним салатом из капусты. Кесадилья — отличное средство для остатков еды — хрустящие снаружи и липкие внутри, они всегда побеждают.

Тосты

Нагромождение тостов с вкусной начинкой — это проверенное и проверенное средство для завтрака, обеда или ужина. Проявите творческий подход с классикой: попробуйте шикарные тосты с фасолью, персонализируйте свои разбитые эвы и рожь и попробуйте новые комбинации вкусов для сыра — все идет!

Скоростные супы

Наличие пары быстрых рецептов супа в рукаве позволит вам легко упаковать овощи в обеденное время.Будь то классический минестроне или яркий томатный суп, базовый рецепт супа полностью гибок и идеально подходит для использования остатков или адаптации к тому, что у вас есть. Сделайте партию в начале недели, и вы сможете наслаждаться ею в течение нескольких дней.

Омлеты

Если вам нужен быстрый и сытный обед, яйца — ваши друзья. Обычный омлет получается быстрым, легким и универсальным — попробуйте добавить специи для яиц в индийском стиле или добавьте помидоры и базилик, чтобы получить свежий аромат.И не забывайте фриттаты — вы можете брать все, что есть в холодильнике, в частности, любые приготовленные овощи и мясо. Или используйте замороженные овощи и любой сыр, который попадется вам под руку.

Простые салаты

Яркий салат — лучший способ добавить здоровую дозу овощей к вашему рабочему обеду и отметить свежие сезонные продукты. Комбинируйте разные текстуры и вкусы — запекайте достаточно овощей, чтобы их хватило на неделю, выберите зерновую смесь в качестве основы или испеките хрустящие гренки с остатками хлеба.Сделайте быструю заправку в банке для варенья, которую вы можете оставить в холодильнике, и ваш салат будет чем-то действительно восхитительным.

10 лучших обедов для работы из дома

Приправьте свой обед, работая дома, с помощью наших простых рецептов, приготовленных из предметов первой необходимости. Наши простые рецепты требуют минимального количества ингредиентов, таких как нарезанные помидоры, консервированные овощи, фасоль и бобовые.

Наши идеи для обеда очень быстрые и питательные, дающие вам энергию, необходимую для работы в течение дня.

Дополнительные идеи можно найти в нашей коллекции здорового обеда или в наших рецептах вегетарианского обеда.

1) Вегетарианский перец чили

Наберите в магазине наш самый простой вегетарианский перец чили, состоящий всего из четырех ингредиентов. Готовьте пачку запеченных в духовке овощей в форме для запекания в течение 15 минут. Добавьте банку фасоли в соусе чили и банку нарезанных помидоров и готовьте еще 10-15 минут. Разогрейте готовый пакет из зерновых, и вы получите сытный обед в кратчайшие сроки.

2) Чаша для быстрого куриного хумуса

Смешайте вместе несколько свежих ингредиентов и приготовьте эту полезную миску быстрого куриного хумуса без приготовления. Для простой заправки смешайте хумус с лимонным соком, цедрой и небольшим количеством воды. Затем разделите пакет с зерном на две миски и положите сверху авокадо, нарезанный шпинат, нарезанную куриную грудку, семена граната, красный лук и миндаль.

3) Сливочный песто и паста из капусты

Сделайте большую партию этой простой сливочной пасты с соусом песто и капустой, используя всего несколько ингредиентов и скрепки.Чтобы приготовить эту полезную овощную пасту, смешайте пенне из непросеянной муки или мафальду с листовой капустой и жареным красным луком. Затем добавьте сливочный соус из нежирного мягкого сыра и банку песто.

4) Чечевичный суп

Сделайте большую порцию этого легкого чечевичного супа, чтобы прожить неделю. Это недорогое блюдо — отличный способ использовать бульон из кубиков или свежих овощей. Смешайте с красной чечевицей, нарезанной морковью и нарезанным луком-пореем. Варите на медленном огне около часа, пока чечевица не распадется, посыпьте петрушкой и подавайте с хлебом с маслом.

5) Мексиканский пенне с авокадо

Упакуйте все свои пять дней в неделю с этим экономным мексиканским пенне с авокадо. Это полезное вегетарианское блюдо с низким содержанием калорий и жиров, богато железом, клетчаткой и витамином С. Используйте продукты первой необходимости, такие как нарезанные помидоры, консервированную кукурузу и порошок овощного бульона. Эта паста с супер-начинкой украшена кусочками авокадо, небольшим количеством сока лайма и горстью нарезанного кориандра.

6) Рыбные котлетки из магазинного картона без глютена

Заморозьте партию этих безглютеновых котлет, чтобы иметь под рукой легкий обед.Смешайте консервированный тунец с картофельным пюре, яйцом, лимонным соком и свежим чесноком. Сформируйте рыбные котлеты и обжарьте на масле по три минуты с каждой стороны. Смешайте майонез без глютена с нарезанным зеленым луком, чтобы получилась вкусная начинка.

7) Веганский картофель карри в мундире из нута

Поднимите свой средний картофель в мундире на новый уровень с этим веганским картофелем карри в мундире. Сделайте ароматную начинку из пасты тикка масала, банок нута и нарезанных помидоров.Он слегка приправлен куркумой, молотым кориандром, гарам масала, нарезанным зеленым перцем чили и мелко натертым имбирем. Выложите начинку на запеченный в духовке сладкий картофель и посыпьте кориандром.

8) Супербыстрый рамен с кунжутом

Получите максимум от лапши быстрого приготовления storecupboard с супер-быстрым кунжутным раменом. Приготовьте лапшу с пакетиком приправ и добавьте пак-чой и зеленый лук на последнюю минуту. Сверху выложите вареное яйцо, россыпь поджаренных семян кунжута и соус чили. Это полезное блюдо с низким содержанием жиров и калорий готовится за 15 минут.

9) Лепешки с добавлением овощей

Используйте складские скрепки, такие как консервированный нут и оливки в банках, с этой лепешкой с овощами. Чтобы сделать этот легкий обед для одного, смешайте измельченный нут с тахини и лимонным соком. Разогрейте купленную в магазине лепешку и полейте смесью нута, жареным луком и помидорами черри. Добавьте оливки, измельченный фета, тертый базилик и немного оливкового масла.

10) Чаша для риса с курицей Satay

Эта миска с курицей и рисом сатай — отличный обед в середине недели. Используйте банку гладкого арахисового масла, смешав его с кунжутным маслом и соевым соусом. Используйте половину смеси, чтобы замариновать куриные грудки или бедра без костей, затем готовьте на гриле в течение 15 минут. Нарежьте курицу и подавайте с тайским липким рисом, маринованным огурцом и дополнительным соусом.

Понравились эти обеды? Смотрите еще рецепты…

Лучшие 10 полезных рецептов витрин
Простые идеи веганского обеда
10 лучших рецептов витрины
Семейные обеды из 5 ингредиентов
Топ 10 идей макаронных шкафов

Какое ваше любимое блюдо можно приготовить дома? Оставьте комментарий ниже…

Поскольку многие страны призывают население оставаться дома, многие из нас уделяют больше внимания своему питанию и тому, как еда, которую мы едим, может поддержать наше здоровье.Чтобы помочь отделить этот факт от вымысла, BBC Future обновляет некоторые из своих самых популярных историй о питании из своего архива.

Идеи быстрого и легкого обеда для дома

Застряли в обеденной колее? Используйте эти забавные идеи для домашнего обеда, чтобы упростить и упростить планирование еды на этой неделе. Начните с остатков или готовьте с нуля — в любом случае обед может стать вашим любимым блюдом дня!

Обеденное время часто упускается из виду и полностью не входит в план питания. Это может вызвать разочарование, когда наступает обеденный перерыв, и вы голодаете с NO PLAN! Избегайте неизбежной поездки в полдень и планируйте заранее эти вкусные идеи обеда для дома.

* Примечание. Когда вы переходите по ссылкам в этом сообщении, мы можем получить комиссию без каких-либо дополнительных затрат для вас.

Многие из этих любимых блюд на обед можно приготовить с помощью простых кухонных принадлежностей, а многие — с помощью остатков. Если вы работаете с ограниченным бюджетом, координируйте свои приемы пищи, чтобы в них использовались одни и те же ингредиенты.Например, если вы планируете на ужин тушеную свинину, приготовьте на обед бутерброды со свининой барбекю на следующий день. Планирование питания ВЫИГРАЙ!

СОВЕТЫ ПО СОБСТВЕННОМУ И ЗДОРОВОМУ ОБЕДУ

Запомните аббревиатуру C.A.R.E. при планировании обедов для вас или ваших детей!

• C: Красочный — Сделайте свой обед ярким с большим количеством фруктов и овощей.
• A: Привлекательный — Используйте недорогие инструменты, чтобы сделать свой обед креативным и красивым.
• R: Real — Используйте как можно больше «настоящих» и свежих продуктов, чтобы обед оставался здоровым и вкусным.
• E: Easy — Большинство этих обедов легко приготовить, и их можно приготовить всего за несколько минут или из остатков.

Следуйте этим основным рекомендациям, и вы сразу же получите на стол здоровую и креативную еду.

СЭНДВИЧИ И ОБЕРТЫВАНИЯ

Ничто так не кричит в обеденное время, как бутерброд, верно? Что ж, из этих вкусных идей для обеда можно сделать классический бутерброд ИЛИ вкусную упаковку.Для еще большего разнообразия смените сорт хлеба. Попробуйте чиабатту, круассаны, гавайские роллы, колбасы и все остальное, о чем вы только можете подумать!

• Куриный салат — Сделайте его с простым греческим йогуртом для более здоровой версии. Добавьте все, что у вас есть — орехи, сухофрукты, свежие фрукты, сельдерей и приправы!
• Салат с беконом и помидорами — Ничто не сравнится с классическим BLT.
• Шашлык из рваной свинины — Попробуйте этот рецепт. Нет свинины? Используйте оставшееся измельченное мясо.
• Фрикаделька для фрикаделек — Если вы превратите ее в пленку, разрежьте фрикадельки на кусочки для лучшего обращения.
• Салат с тунцом — Так быстро и просто!
• Цыпленок Буффало — Сельдерей и сыр с плесенью так хорошо сочетаются с этим!
• Patty Melt — Идеально подходит для использования остатков фарша.
• California Club — традиционный клубный сэндвич с нотками авокадо.
• Горячая ветчина и швейцарские рулеты — Начините рулеты сыром и ветчиной, затем смажьте верхнюю часть заправленным маслом, затем заверните в фольгу и запекайте.
• Сэндвич с деликатесом — Смешайте обычный сэндвич с деликатесами с дополнительными овощами, такими как авокадо, помидоры, огурцы, ростки и сливочный сыр . Поверьте нам … это ХОРОШО!
• Рогалик с копченым лососем — Вкусный на завтрак или обед… это один из ЛЮБИМЫХ !

Сочетайте эти вкусные бутерброды и обертки с фруктовым гарниром или простым гарниром, чтобы получить здоровую альтернативу чипсам.

САЛАТНЫЙ ОБЕД НА ДОМУ ИДЕИ

Салаты могут стать отличным вторым блюдом или прекрасным гарниром.Не большой любитель салатов? Мы уверены, что эти восхитительные рецепты изменят ваше мнение. Попробуйте один… или несколько. Вы будете зацеплены!

• Сделай сам салат из банок каменщика — Вот как это сделать!
• Клубничный салат со шпинатом — Попробуйте этот восхитительный рецепт!
• Салат Цезарь с курицей — Все, что вам нужно для этого, — это ромэн, курица, сыр пармезан и заправка. Так просто!
• Taco Salad — Избавьтесь от мексиканской тяги к еде с помощью этой более здоровой замены!
• BLT Pasta Salad — Преобразуйте классический BLT в салат с пастой с галстуком-бабочкой.Ладно… НЕ низкий карбюратор, но ооочень хороший и начинка!
• Салат Кобб — Используйте традиционные топпинги Кобб или смешивайте их с тем, что у вас есть под рукой.
• Домашний салат от шеф-повара — Нарежьте немного мяса и превратите его в вкусный салат!
• Салат из рукколы — Добавьте виноград, сыр фета, авокадо и поджаренные орехи пекан. Заправьте оливковым маслом, медом и бальзамическим уксусом для получения здорового и сладкого угощения!

Перемешайте и добавьте несколько сортов салатов в свое меню на этой неделе, чтобы не устать от старых вещей.

ИДЕИ НА ОБЕД БЕЗ МЯСА

Смешивание нескольких постных блюд — отличный способ сэкономить несколько долларов и удержать этот бюджет в нужном русле. Вот несколько вариантов обеда без мяса, которые настолько хороши, что вы даже не догадываетесь, что они вегетарианские!

• Veggie Sandwich — Добавьте все, что вам нравится… помидоры, огурцы, ростки, салат, лук, сладкий перец… нет неправильного сочетания. Не забудьте добавить авокадо для кремовой текстуры!
• Взрослый сыр на гриле — Добавьте помидоры, базилик и авокадо к любому сыру, который вы любите больше всего!
• Бутерброд с яичным салатом — Добавьте кусочки авокадо в яичный салат, чтобы получить дополнительные питательные вещества.Выложите его на хлеб для бутерброда или добавьте в салатную подушку.
• Салат из киноа в банке — Лебеда, смешанная с вашими любимыми жареными или жареными овощами — для тех дней, когда вам просто нужно немного больше вещества!
• Сэндвич с жареным яйцом — Добавьте ветчину, индейку, сыр, помидоры, рукколу и майонез.
• Бутерброд с салатом из нута — Подумайте о салате с курицей… с нутом вместо курицы!

Овощи могут принести так много восхитительных вкусов.

ИДЕИ ДЛЯ ВЕСЕЛЫХ ОБЕДОВ ДЛЯ ДЕТЕЙ ДОМА

Все мы знаем, что дети — существа привычки. Кто-нибудь еще обнаруживает, что их малыши изо дня в день требуют одного и того же скучного обеда? Смешайте это с забавными идеями, которые им обязательно понравятся!

• Kid «Sushi» — это супер веселый вариант PB&J. Намажьте лепешку арахисовым маслом и желе и скатайте. Нарежьте его небольшими «суши-роллами», чтобы приготовить веселый сюрприз!
• Тост с авокадо — Этот вкусный вариант здорового взрослого блюда обязательно понравится вашему придирчивому еду.Сверху посыпьте беконом и сбрызните кленовым сиропом.
• Яичные укусы брокколи — Яйца, сыр и… брокколи ?? Тсс, они даже не узнают, что это там. Смешать с порванными кусочками хлеба и выпекать в смазанных маслом формах для кексов.
• кусочки пиццы из кабачков — Ваши дети любят кусочки пиццы, приготовленные в микроволновой печи? Попробуйте вместо этого! Нарежьте цуккини ломтиками и натрите оливковым маслом. Сверху полейте соусом для пиццы, моцареллой и измельченным пепперони. Выпекать, пока кабачки не станут пузырящимися. Предупреждение… это увлекает !!
• Колбаса на палочке — Какой ребенок не любит еду на палочке? Нарежьте колбасу и воткните зубочистку в каждый кусок, чтобы получилось весело.
• Завтрак на обед — Яйца, блины и бекон… они подумают, что это круто! Добавьте домашнее йогуртовое парфе для немного сладости.

Они съедают эти забавные обеды без вашего ведома. Теперь ТО это чудо!

ДЕШЕВЫЕ ИДЕИ ДЛЯ ДЕТЕЙ НА ОБЕД

Эти детские любимцы ДЕШЕВЫЕ, они помогут вам не выходить за рамки бюджета и сытым животом.

Получите еще больше идей для приготовления обеда для детей здесь!

Эти идеи обеда для дома наверняка избавят от скуки и добавят пиццы в этот обед, о котором часто забывают. Какое ваше любимое блюдо в обеденное время? Расскажите нам в комментариях ниже!

Вы уже заходили на ShelfCooking.com? Наш новый сайт посвящен тому, чтобы помочь вам приготовить вкусные, питательные и недорогие блюда для вашей семьи, не трудясь на кухне!

По сути, мечта каждого родителя, правда? Присоединяйтесь к нашему сообществу кулинаров уже сегодня!

Посмотрите и другие полезные сообщения!

40 простых идей обеда для детей дома

Не знаете, как пообедать? Вот 40 идей обеда для детей дома, включая обеды, которые они могут приготовить сами или вы можете приготовить заранее.

Обед. Ух, обед. Вы и так тратите слишком много сил на составление плана ужина каждую неделю. Кажется несправедливым, что обед — тоже вещь.

Ваши дети покупают обед в школе? Повезло тебе. Дети собирают обед? Вот 100 идей, которые им понравятся. . Дети обедают дома? Вот здесь все может быть сложно. Итак, я собрал для нас 40 вариантов.

Хотите распечатать список этих идей (ПЛЮС пустой шаблон, который вы можете заполнить своими собственными предложениями), чтобы разместить на своем холодильнике или шкафу? Нажмите кнопку ниже.

Получить версию для печати

Обеды дети могут сами приготовить

• Закусочная для обеда
• Сэндвич или рулет из арахисового масла + желе (или загар + желе): намазать арахисовое масло и желе посередине тортильи, свернуть и съесть
• Замороженные тортеллини или равиоли: отварить и подавать с красным соусом в банке или соусом песто
• Разогретые остатки
• Тосты: с ореховым маслом и нарезанными фруктами или пюре из авокадо

• Макароны и сыр в коробках (с замороженным горошком, если он нравится)
• Лапша рамэн
• Кесадилья: приготовить из сыра, жареных бобов, жареных овощей, оставшегося жареного цыпленка и т. Д.
• Яичница
• Жареный сыр: воспользуйтесь вафельницей, если она у вас есть!

Нужны идеи обеда для малышей? Получите 20 идей здорового обеда для малышей и дошкольников

• Овощные гамбургеры или собаки (приготовленные в микроволновой печи)
• Хумус, купленный в магазине или домашний ( вот мой рецепт хумуса ): подавать с лавашем, кренделями и морковными палочками
• Суп или чили: покупные или домашние
• Сэндвич с мясным деликатесом или салатом из курицы / яйца / тунца на хлебе, булочке или рогалике
• Пита или лепешки для пиццы

• Запеченный белый или сладкий картофель (приготовленный в микроволновой печи) с начинкой
• Овсянка
• Протеиновый коктейль или чаша для смузи
• Творог с фруктами
• Куриные наггетсы
• Салат с яйцом вкрутую, куриным салатом, нутом, тунцом или другим белком

Готовьте идеи обеда для детей дома

Вот идеи для обеда, которые вы и ваши дети можете приготовить на выходных и спрятать в холодильнике на неделю вперед. Хотите бесплатные распечатанные списки покупок для приведенных ниже рецептов? Нажмите кнопку ниже.

Получить списки покупок

• Маффины и быстрые хлебцы: можно намазать ореховым / семенным маслом
• Закусочные шары и закуски

Получить списки покупок

Добавить сторону

• Яблочные дольки
• Банан
• Консервы для фруктов или стаканчик для фруктов
• Пакетик несладкого яблочного или фруктового соуса
• Молодая морковь + другие готовые овощные палочки, такие как морковь, перец и огурцы
• Замороженные овощи, например горох или морковь
• Овощной сок
• Фруктовый смузи
• Обжаренные овощи, оставшиеся после еды

• Сырая брокколи или цветная капуста + соус
• Сушеные или сублимированные фрукты
• Гарнир
• Горошек (купите предварительно промытый)
• Шарики или дольки дыни
• Ягоды
• Чашка томатного, овощного или куриного супа (домашнего или консервированного)

Идеи упакованных обедов для детей дома

• Макароны и сыр в коробках
• Вегетарианские собаки и пирожки (Нам нравятся фермы Бока и Морнингстар)
• Эдамаме замороженный
• Замороженные макаронные изделия (тортеллини, равиоли и т.